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以健康饮品实现养生目的

作者:养生祛百病编委会更新时间:2016-06-28 02:40:14

随着人们生活水平的提高,自我保健意识的升温以及全民健康理念的普及,本书主要介绍了各种自制饮品的制作方法,作为一种营养饮品,蔬果汁和植物蛋饮料可以提供人体必需的维生素、矿物质和纤维素,蔬果汁饮料属碱性食品,可以中和肉、鱼、蛋及粮食等食物产生的酸性,保持人体适宜的pH值。自制果味奶昔,增强体质、延缓衰老,是健康长寿的最佳饮品。

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《以健康饮品实现养生目的》第四章 养生豆浆四

制作步骤 1将绿豆清洗干净,用清水浸泡10~12个小时,捞出备用。将莲子用温水浸泡至发软。将金银花清洗干净。 2将绿豆、金银花、莲子一起放入豆浆机中,加水至上下水位线之间,按动启动按钮,待豆浆机提示豆浆已做好。 3用滤网将豆浆过滤好,依个人口味加入适量冰糖,搅拌均匀,使冰糖充分溶解后即可。 营养功效 清热解毒、解暑。 营养师提示:脾胃虚寒者不宜多饮。 百合桑叶豆浆 原料:黄豆50克,绿豆35克,干百合20克,桑叶2克,白糖适量。 制作步骤 1将黄豆、绿豆清洗干净,用清水浸泡10~12个小时,捞出备用。 2将干百合清洗干净,用水泡发。将桑叶...

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