外呼气，发出“嘶嘶”声，并慢慢地数数，从1到12；同时收缩下腹，排除气体。 6。充分地吸气，使下腹膨胀。 7。重复3、4、5和6的步骤5次，用手检查身体两侧收缩与膨胀的情况。 8。慢慢地呼气；同时双手从身体两侧向下滑落。 9。深呼一口气，并把它沉放在丹田数秒钟。 10。放松，返回到正常的呼吸状态。 练习2培养丹田意识 所谓的丹田，在西方很少被提到。丹田属于直肠肌，是人体内部的一个敏感部位。如果在吞咽食物的时候收缩这块肌肉，你就会感到丹田实际上与咽喉是有联系的。有了这种感觉，再加上有控制的呼气，你就会明显地感觉到丹田的存在。 按照本练习第5步，脚趾向下，脚后跟尽力向上提，丹田的力量就...
用声音打通经络在线阅读 用声音打通经络目录 用声音打通经络真假? 用声音打通经络书籍几部分组成 用声音打通经络推荐的曲目 用声音打通经络需要注意什么 用声音打通经络电子书 用声音打通经络 百度 用声音打通经络的方法 用声音打通经络.pdf 用声音打通经络的好处 用声音打通经络这本书好不好 用声音打通经络 pdf 异类 穿越之雪影蝶依 霜雪依依 冤鬼路全集5部 殇璃:电视剧倾城绝恋 原著 会计基础讲义 "车轮"大战 (大型纪实文学) 空瞳见圣 带着制作工坊求生[综名著] 吉他滑落下的音符 清穿之泰芬珠悠闲奋斗日常 太傻十日谈(全) 终极大神进化论 完结 娇软皇帝是女娥，满朝反派皆沦陷 日暮里之寻 首席医生 肥女驯夫:别家美男我不爱(完) 重生后，我成了最强训练家！ 夜场往事---我曾是按摩师 决定人类未来的50件事:大事件 天使与魔鬼
时崎狂三的位面之旅
主神空间被摧毁时，被不明光球带走的轮回者莫筱，进入新世界发现自己变成了时崎狂三！学园默示录→末世之黑暗召唤师→漫威宇宙→FateZero→斗破苍穹→末黑...
名门挚爱：权少的亿万宠儿
分手五年后，楚念嫁给了陆乔深，被逼着吃了回头草！她从前女友升级成他的现任妻子，陆太太的名声甚嚣尘上。陆先生是商界新贵，只手遮天，掌控着无尽的财富，却唯独不能掌控他的妻子。听说，陆太太新婚晚上想逃婚！听说，陆太太对陆先生冷淡，晚上都不睡在一起！白天，陆乔深轻笑回应，听谁说的？我太太跟我生活和睦。晚上，陆乔深压着楚念，冉冉，有人说你对我冷淡，我们要不要破一下谣言？陆乔深，你出去！陆乔深无视某女的反抗，邪笑着把她逼近角落情节虚构，请勿模仿...
魂帝
繁华都市，风花雪月，血暗沉沦！他是玩世不恭的富家子弟！他是世界上让人闻风丧胆的新锐杀手血云！他是华夏龙帮南方龙主的干孙！玩转黑道，商界，得悉身世真相，成为上流社会的新锐，华夏的真龙太子，整个世界的无冕之王！一个传奇，一代枭雄！他就是，魂帝云浩阳！让我们一起见证魂帝的崛起！兄弟们，加油！求花求订求支持！风雪会写出一个不一样的都市热血的传奇，王者霸业，让我们一起来谱写！...
盗墓大发现：盘古鬼咒
汉庭出品上世纪六十年代，一帮红卫兵闯入了炎陵，并将其付之一炬，陪葬之物抢夺一空。不曾想，却离奇的打开了一扇通往远古时期的大门！在那个充满鬼神传说的时代，到底隐藏着什么样的秘密几十年后，他们的后人还是踏上了这条不归路，他们能否解开先辈们窥探到的秘密？能否探寻到那虚无飘渺的终极？？能否感知到那最接近于宇宙起点的魔方？？？长篇小说盗墓大发现盘古鬼咒将为您展开一场浩大广袤的时空之旅...
大圣贤
修道一途，重在一个途字，因为结果是注定的，秦少游注定成为万界无敌的存在，注定坐拥红颜无数。唯有在途中，你才会看到最美丽的风景，看到惊心动魄的战斗，最美丽动人的爱情。所有挡我前进的敌人都将被消灭，所有出现在我面前的美女都将被征服秦少游语！铁骨柔情，爱恨缠绵，一切尽在大圣贤...
大佞医
大佞医由作者李大观创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供大佞医全文无弹窗的纯文字在线阅读。...