疲惫了,却因为满腹心事,躺在床上翻来覆去睡不着;最重要的是,随着年龄的增长,起夜次数会逐渐增加,睡眠质量越来越差,辗转失眠,望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量,我建议晚餐不要吃太饱,睡前不要吃东西,不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外,每天把闹铃设置在固定的时间,也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ;www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累,不想运动;家庭主妇忙,没时间运动;孩子金贵,怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动,慢慢地你会发现,自己很容易进入疲劳状态,精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品,走出屋子,锻炼30分钟,哪怕只是散步或慢跑,都会给你...
黄帝内经体质养生法孙立彬 黄帝内经养生书 黄帝内经体质养生法是什么 黄帝内经养生秘诀原文 黄帝内经九种体质养生 黄帝内经养生篇章 黄帝内经养生法 黄帝内经冬季怎样养生 黄帝内经冬季养生篇 黄帝内经春天如何养生 黄帝内经养生必养心 黄帝内经的养生法则 黄帝内经图片 养生 黄帝内经立春养生 黄帝内经之食疗养生 黄帝内经健康养生 黄帝内经养生篇原文 黄帝内经养生口诀 黄帝内经养生秘方 黄帝内经24小时养生法 黄帝内经的养生之道 黄帝内经养生篇50句 黄帝内经冬季养生口诀 黄帝内经养生视频全集 黄帝内经养生原文 黄帝内经冬季养生原则 黄帝内经睡眠养生宝典 黄帝内经睡觉养生 黄帝内经 养生 黄帝内经体质篇 黄帝内经养生大道 黄帝内经体质养生法阅读 黄帝内经脏腑养生法 黄帝内经六字养生法 黄帝内经24节气养生法 惊!恋综男嘉宾都是她前任 黑钱 冰河末世,怎么女神一个接一个? 抱团打天下:美国施乐公司团队精神创造的奇迹 真实故事 我就是要靠脸吃饭 穷大学生创业发财记-血战到底 鹿鼎记之我是韦春花 放飞梦想 炮灰的人形外挂 女主偏执病属性满格[快穿] 驸马每天都在捂马甲 震惊!男主绝嗣,我嘎嘎能生 皇后也修仙 统治 抓住好运气的七个故事:好运 华山掌门路 让老板怀崽了怎么办[娱乐圈] NBA之小钢炮传奇 [ABO]倒霉男配他清醒了有一种感情,叫爱你在心口难开她不小心闯入他的世界,从此以后,便开始了无止境的纠缠为了得到她,他处心积虑,一步步将她逼至绝境,让她最终只能依靠他,我说过,你只能属于我!被迫卖身,她以为这个男人是冷血恶魔,他却给了她令全世界嫉妒的宠溺而在生死关头时,他却放弃了她,救下他的青梅竹马。看着他们深情相拥,她终于明白,一切不过是她的痴心妄想两年后再次相遇,她身边有了别的男人并且还有个刚满一岁的孩子。她微笑着对他说现在的我很幸福。她眼里的风轻云淡刺痛了他的心,他发狠地扼住她的脖子,一字一句透着残忍狠绝,除了我,你休想爱上别的男人!其实这是一篇宠文...
她,拥有一身高深莫测的古武绝学,是国际顶尖杀手组织冥域的创始人,意外身亡。异世重生,她,成为御武大陆楚国二公主,一出生就被刘贵妃诬陷为‘灾星’转世,发配到皇家别院,身在别院暗杀,毒杀层出不穷,她彷如旁人,冷眼旁观,她只想安安稳稳的过完这一世当今生的母亲被害身亡时,她怒了,重操旧业,势要找出杀母的幕后真相,当她披甲上阵抵御外敌,一战得胜时当她施展出不同于这世界的武技时当她力战三位宗师大胜时当她拿着培元丹喂宠物时…当她的背后身份一一揭开时,她已经立于御武大陆的顶峰,却没有人知道,权势,尊名都不是她想要的,最终又是谁有资格陪在她的身边?与她携手看天下,是三国太子?还是武林盟主?是第一庄庄主,还是第一首富?她说我最讨厌的就是你们打着正义的旗帜,干些肮脏的勾当。你们比那些恶名在外的人更可恶。她说规矩?礼制?今天就由我来打破你们所谓的规矩,礼制吧。面对跪地求饶的敌人,她淡淡的说我从来不会给自己留下祸患,不留下祸患的办法就是灭门。看着争论不止的百官,她冷冷一哼,民为贵,社稷次之,君为轻。连这个道理都不懂,你们还有脸立于这朝堂之上?片段一李御医惊恐的看着一个个倒在自己面前的亲人,震惊的看向上座那个年仅十二岁的女孩,面对眼前的一切,她竟然悠哉的品茗。为什么?李御医颤抖着问。你对我母妃下毒之时,想过为什么吗?女孩平静的问。李御医不可思议的看着女孩,手指颤抖的指着女孩,你是二公主?杀母之仇,就用你满门的鲜血来补偿吧。女孩站起来,踏着满地的鲜血走了出去,身后是死不瞑目的李御医及李家满门。片段二楚皇寿诞,三国来贺。某男一见某女,飞身上前一把抱住某女,眼泪汪汪的说娘子,为夫找你找得好苦啊。某女面带笑容,咬牙切齿的说这就是你的办法?黄金三百万两。某男嘴角抽搐,这个该死的女人求自己帮忙,还要跟自己要钱?她还能再无耻一点吗?罗国太子,明国太子震惊的看着拥抱在一起的两人,求亲的话生生的卡在喉咙里本文一对一,女强男强,强强联合,有虐有宠,男主身心绝对干净,喜欢的亲们点收藏吧,不喜欢的点右上角的叉关了吧。推荐连载中旧文狂女傲天下赖上腹黑夫人httpwwwnetinfo472420html...
流亡归来的贵族子弟身上究竟藏着什么秘密?纷乱万象的苍茫大陆涌动着的诡流暗涛将柯默卷入,饱受挫折的心灵已经厌弃了感情的纷争,究竟是追求世俗中炙手可热的权势还是探索暗黑世界中无尽的魔法天道,他将何去何从?...
十方天域,强者为尊,少年林天偶获神秘铁剑,炼无上武道,修阵术神法,战万族天骄而不败!七尺剑芒荡八荒,十方天内,我为至尊神王!微信公众号贪睡的龙。诚邀亲们关注!...
女主角慕琳儿因为十年没见的爷爷被绑架,她答应绑匪刘老去异世拿到刘老家里的老祖宗所说的长寿石。穿越到异世之后,成为了同名同姓的慕琳儿,多了一个哥哥,兄妹两人都是废材,被家族遗弃到了一个偏远的小村子情节虚构,请勿模仿...
明末乱起,辽东一溃千里,党争残酷,内忧外患,享国二百余年的皇明走到了穷途末路。这是一部无敌统帅中兴皇明的征战史。...