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第三章 养生牛奶二（第2页）
2将橘子去皮，切成小丁。将以上3种原料放入榨汁机中，榨取汁液备用。
3将鸡蛋打散后，加牛奶搅拌均匀，用小火煮沸，凉凉，与苹果、橘子、胡萝卜汁混合在一起，搅拌均匀，依个人口味加入适量白糖，搅拌均匀，使白糖充分溶解后即可。
营养功效
健脑补钙、壮骨益智。适合失眠症、记忆力减退、眩晕症、疲劳综合征、贫血、骨质疏松等患者饮用。
营养师提示：每日上午、下午分2次服用。
果蔬健脑牛奶
原料
牛奶200毫升
苹果、橘子1个
鸡蛋1个
胡萝卜1根
白糖适量
制作步骤
1将苹果清洗干净，去皮、核，切成小丁。将胡萝卜去皮，切成小丁。
2将橘子去皮，切成小丁。将以上3种原料放入榨汁机中，榨取汁液备用。
3将鸡蛋打散后，加牛奶搅拌均匀，用小火煮沸，凉凉，与苹果、橘子、胡萝卜汁混合在一起，搅拌均匀，依个人口味加入适量白糖，搅拌均匀，使白糖充分溶解后即可。
营养功效
健脑补钙、壮骨益智。适合失眠症、记忆力减退、眩晕症、疲劳综合征、贫血、骨质疏松等患者饮用。
营养师提示：每日上午、下午分2次服用。
胡萝卜牛奶
营养功效
增强机体免疫力、增强体力。适合精力不足、失眠健忘的患者服用。
营养师提示：每日服用1次。
原料
牛奶100毫升
胡萝卜1根
蜂蜜适量
制作步骤
1将胡萝卜清洗干净，去皮，切成小丁，和牛奶一同放入搅拌机中。
2搅拌后再加入蜂蜜搅拌均匀，使蜂蜜充分溶解后即可。
芹菜柠檬牛奶
营养功效
降压、减肥、美容固齿。适用于皮肤干燥症、牙龈炎、口腔炎、高血压、肥胖症、动脉硬化症等病症。
营养师提示：每日早、晚分2次服用。
原料
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