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第7部分（第2页）

海南无疑是个不可多得的骑行圣地：海风、沙滩、椰林，如诗如画的海岛风景，加上强难度适中的线路；让越来越多的自行车爱好者奔向天涯海角。

海南骑行的三条线路起点和终点都是海口和三亚，分别行经海南岛的东部、中部和西部。东线一路上沿着海岸线骑行，它集中了椰风海韵的精魂，荟萃了海南悠信的人文胜迹。西线途经地区有些荒凉，但其自然风光比起东线毫不逊色。未经修饰的原始风味给人另外一番感受，也能领略到更多当地的人文风俗。中线穿越黎族、苗族的聚居地，当地少数民族基本上没有被汉化，保留着本民放的风情和生活习惯。　以上三条线路每条需要4~6天时间。

从桂林到阳朔　赏尽漓江田园风光

从杨堤到兴坪是漓江最美的一段，骑车沿漓江而行，感受穿越油菜花海的浪漫。夏季沿漓江骑车，凉风习习。

杭州　骑车尽览江南美

杭州是国内最早推出旅游公共单车的城市之一。西湖边处处可见租车点，非常便捷。

杭州市郊几条初级骑游线路：环绕西湖骑行，走西山路；从断桥开始沿白堤经玉泉、植物园、九里松到灵隐，再行至上天竺，往返16公里。这是适合晨练的经典路线。另一条线路是：走龙井盘山道上翁家山转满觉陇行虎跑路到南山路，有一定难度，最好用变速车；沿虎跑路转之江路到九溪，然后爬杨梅岭。对车技和体力是个考验。

旅行，就是一直地走（1）

徒步旅游是一种时尚的旅游方式，也是一种充满了挑战的旅游方式。双脚就是交通工具，丈量着你所喜欢的旅程。大自然中的各种外部条件可能随时都会给徒步旅行带来困难，天气的变化、自然环境的不同等等。除此之外，徒步者还会遇到体力、毅力和智慧的挑战。不过正是这些挑战，才不断的激励着徒步者向着自己心中的理想出发。

为什么爱上徒步？

*　环保和可持续发展——走路很难产生污染。

*　舒适、毫无压力，在简单的行走中使人心灵宁静

*　与大自然亲密接触

*　路上可遇见很多当地居民，与他们接触，从中了解当地的风俗习惯

*　感受这个国家或地区最原始的口味，气味和声音

*　深入大自然，见识一般旅游线路见不到的风景

*　最重要的是它是免费的！

徒步不是浪漫的旅行

很多女性在没有徒步经验之前，听别人的描述，总觉得徒步的旅行可以深入大自然，见到一般旅游景点和线路见不到的风景，认为那是很浪漫的旅行。但其实，徒步也有很多不尽完美的地方：

*　需要更多的时间。如果你只有一个极短的旅行时间，又想走遍这个国家或地区，徒步很难帮你实现。

*　需要忍受长时间肮脏，疲倦和汗流浃背，你可能在十天半个月内没有条件可以洗澡。

*　它对体力有要求，因此你的健康和身体素质是关键因素。

*　你需要一些专业的装备，而装备的损坏速度会更快。

*　它可能非常危险：国家安全，疾病，自然灾害……

尽管有很多约束，徒步旅行仍然是一个值得的选择。在徒步的过程当中，融入自然，你会发现，人其实很渺小。你会学会谦卑，敬畏，学会与人的互助互爱，学会宽容与忍耐。

徒步旅行的基本要素

独自旅行的女性是值得钦佩的，在大多数情况下，女性想要徒步旅行最好还是约上旅伴，不仅有人可以互相照顾，也可使单调的行走变得有趣一些。徒步旅行虽然难度不大，也有一些规则需要遵守。以下这些基本要素能够帮助你在徒步旅行中保持安全：

*　在户外徒步，穿颜色艳丽的衣服，方便别人在很远的地方都能看到你。

*　告诉家人或朋友你的行程，让别人知道你每天要到哪里，预计什么时候到达。

*　结伴行走，一个人徒步的危险系数要比结伴大得多。

*　与其他旅行者多交流，一起分析线路情况，特别要从安全角度考虑问题。

*　携带好一张详细的地图，全球定位系统，个人定位信标。

*　随时要注意所经过的明显的自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，一旦迷路也可以根据这些明显标识找到来时的路。

*　准备比预计的日程多一些的水和食物，最好带上压缩饼干以备不时之需。

*　带一个登山杖来帮助行走，必要时可以避开蛇和野狗，休息时也可用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳，有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用。

轻松徒步小TIPS：

*　一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

*　科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

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