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第8部分（第1页）

（3）提眉固额：将眉毛以上肌肉向上拉，提眉和抹平皱纹，重复20次。这个动作可以坚固前额。

（4）鼓腮固颊：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流锻炼双颊，重复4次。　电子书　分享网站

乌溜溜的黑眼睛和手指尖的故事

“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”这是形容杨贵妃的美丽出众，她有一双会说话的眼睛，剪水双瞳，一顾*，二顾倾国。如此美眸，扫过一群男人，杀伤率绝对是百分之百，没有一个能保住自己的灵魂。

《人体秘语》作者莫里斯对人类的“眼睛”下过这样的定义——它直径大约厘米，但却像是从石器时代以来就有的最复杂的电视摄影机。在眼球后方感光灵敏的角膜含有亿个细胞，将收到的信息传送至脑部。这些感光细胞，在任何时间均可同时处理150万个信息。这就说明，即使是一瞬即逝的眼神，也能发射出千万个信息，表达丰富的情感和意向，泄露心底深处的秘密。眼球的转动，眼皮的张合，视线的转移速度和方向，眼与头部动作的配合，这些所产生的奇妙复杂的微小动作，都在传递着信息，进行着交流。孟子他老人家也说：“存乎人者，莫良于眸子。”意思是说，观察一个人，最好的方式就是看他的眼睛。

眼睛的重要性谁都知道，每个人都很善于运用眼神。举一个毫不夸张的例子，谈恋爱时，尤其是在男女双方还没有表白时，眼神完成了绝大部分情爱信息的传递。

对女人来说，除了实用功能，眼睛还有至关重要的美学价值。一个再完美的女人，也会有这样或那样的不完美，但这个“不完美”绝对不包括眼睛。美丽的女人，眼睛一定是漂亮的。当清秀绝俗的脸上如花朵般绽开笑容时，在那流转顾盼的眼波里，总能捕捉到倾国倾城的美：要么半瞌半闭、迷迷朦朦，像夜空中被云半掩的明月，又如犹抱琵琶半遮面的“美人如花隔云端”；要么大眼闪烁如星，充满笑意，好像初春绽放的玫瑰，微风拂来，颤动摇曳，鲜活了火热的春光，用妩媚的女人味把那脉脉的情意释放开来……

■　下面这十条，你都做到了吗

女人的眼睛很神奇，最能体现女人的灵动之美，真是造物主对天下女人的最大恩赐。那么，我们该如何保护自己的美丽资本呢？在我看来，首先是养成良好的用眼习惯。

（1）不要连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时，每隔一段时间向远处眺望或闭目休息一下。

（2）改正皱眉、眯眼等不良表情。

（3）在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是到沙滩、雪地、水面等阳光反射强烈的地方。

（4）小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。

（5）临睡前一小时不要喝大量的水，以免眼周浮肿和产生眼袋。

（6）看电视和使用电脑时，最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。

（7）饮食中要有营养眼睛的食物，比如富含维生素A和胶原蛋白的食物。

（8）避免用力揉眼，化妆或佩戴隐形眼镜时动作要轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。

（9）避免长时间连续使用电脑。连续使用电脑1小时，就要休息5～10分钟，休息时可以看远处或做眼保健操。在电脑前工作时，要保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

（10）保持良好的生活习惯，保障睡眠充足，尽量不熬夜，让眼睛得到充分的休息。

■　保养美眸的三个穴位

眼睛水晶体周围的肌肉要不停地调校对焦，可以说是日常生活中全身最累的部位。一位学中医的朋友传授给我一套按摩方法，通过揉按攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴能够缓解眼部疲劳，促进血液循环。当眼部疲劳过度、睡眠不足或者感觉干涩时，按压这些穴位，眼部不适就会立刻得到缓解。

攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中，用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点儿像把两个穴位向中间挤推。如果有压痛感，说明眼部神经紧张、眼睛内血液循环不足。默数到十，放松，再按摩，重复3次。

丝竹空穴位于眉尾部分稍稍凹陷的部位，用中指或食指轻轻地向内侧推揉，做小圆圈运动，重复按摩10次。

太阳穴的位置就不用说了，地球人都知道。用中指按住太阳穴，轻轻向脸部中央推揉。心里默数到十，放松，再按摩，重复5次。

按摩的力度一定要轻柔，避免大力拉扯肌肤，防止眼部出现细纹。如果经济和时间条件允许，可以经常去美容院让专业人员做眼部按摩和护理，也是消除眼部疲劳的好办法。

■　用眼霜也要有正确方法

眼霜是眼周肌肤保养必不可少的化妆品，由于眼周肌肤很薄，所以在使用眼霜时一定要注意。

首先，根据肤质和年龄选用适合自己的眼霜，避免选用过于油腻的，以免造成眼部脂肪颗粒，建议年轻女性选用凝胶状的眼部保养品。

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