手机浏览器扫描二维码访问
“今天还是陈教练带你们。”合训第二天,郑凯新一走进冰上训练中心,脖子就歪了。
“别啊。”
“别呀,教练。”琴岛队的队员昨天都快被陈教练给练吐了。
“行了,就这样,赶紧换鞋上冰吧。”郑凯新没有理会队员的请求,径直穿过他们从楼梯走到看台上,找了个舒服的位置坐下。
张乐没有说话,默默换好冰鞋。
郑凯新这明显是要在场外观察研究龙江队各个队员的特点。
今天上午陈敬业给两个队安排的训练是弯道滑行。
赛道两端的弯道区是运动员超越对手的重要地段,因此弯道滑行也是短道速滑最重要的技术动作之一。
弯道区放置有七个黑色橡胶材质的标志块,运动员只能在标志块外侧滑行。
张乐他们今天除了要练习弯道的滑行动作,还要练习弯道滑行的三种路线。
第一种是小入小出滑行路线,训练目标是提高运动员控制过弯路线,防止被人从内侧超越的能力。
运动员入弯道时右脚要深入压弧,到了出弯道的第三个标志块时,运动员要贴住标志块从内测加速出弯道。
第二种是大入小出滑行路线,训练目标是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道时,需要利用赛道外侧的空间进行加速,然后尽量深入弯道。过了弯道的弧顶后,运动员向弯道内侧滑行,贴住标志块收圈出弯道。
第三种是大入大出滑行路线,训练目标也是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道前要调整好路线,保证弯道能够进行连续蹬冰滑行。然后运动员在过弯道弧顶后全力加速在外侧进行对对手的超越。运动员需要利用弯道连续滑行的加速度,在出弯道时从外侧超越对手。
比赛时选择何种过弯路线和过弯动作,运动员需要根据场上的实际情况迅速做出决定,而这需要运动员在平时把这些基础训练做到最好。
这就叫台上三分钟,台下十年功。
结束上午的训练后,琴岛队的人来到食堂吃饭。
自打张浩宇来队里后,每次吃饭都和罗竹君坐在一起,张乐通常和琴岛队另外三个男生坐一桌。
不过今天中午,张乐没给张浩宇机会讨好罗竹君,带着王豪和丁浩一直跟着他,美其名曰上午训练有些不懂的地方,必须趁着中午吃饭的时候搞清楚。
三个人拖了十分钟,等张浩宇再想去找罗竹君时,罗竹君已经吃完饭回去休息了。
午休之后,下午是陆地训练。
和在琴岛时没什么大的不同,一练体能,二练动作。唯一的区别大概是训练时间变长了点,休息时间变短了点。
陈敬业教练如昨天一样特别关注着女儿陈冕。
张乐会主动请求陈敬业指导一下,陈敬业也不吝啬指点小伙子几句。
一来二去的,两人就算是认识了,陈敬业知道琴岛队有个叫张乐的男生,挺好学,动作做得不错。
张乐这么做自然是为了获取陈敬业的好感,谁让陈敬业像是向北亲爸一样呢。
“好累呀。”第二天的合训结束,徐朵朵受不了了,“陈冕,你爸安排的训练强度也太高了。”
“我爸他就是按龙江省队的要求在训练我们。”陈冕也很累。
万人嫌小结巴成为赘婿后 我在青春疼痛片里当路人 诸天主角从乌坦城开始 当修道遇到麻烦要如何解决 00后老师:学生迟到,我也迟到 斗罗之全职神枪手 鉴宝神眼开局就捡漏 四合院之傻子当家 装乖的前男友真的变乖了 港综开始,求法诸天 在柯南世界玩游戏 穿成早死炮灰后嫁反派 二师兄很靠得住 四合院:从食堂学徒工开始逆袭 长生之我能置换万物 横冲直撞 [娱乐圈] 超神学院:天使指挥官 不当偶像后我成为了虚拟主播 大姐姐的小奶狗?还是古董捡漏网! 被巴萨甩卖国米后的那些事儿
一个随随便便的生日愿望把刘南给带到了一个纷乱的世界中。还好刘南带着金手指,且看刘南是如何同超级英雄做朋友,和超级坏蛋战斗,拳打红骷髅,脚踢哥吉拉。...
一场意外,让小制衣厂老板陈楚重生回到了2004年。那一年,服装巨头zara在中国市场未成气候那一年,日资品牌优衣库在中国第一次败走麦城。那一年,李宁更像是休闲品牌而不是体育品牌。那一年,服装行业群雄并起,未知谁家问鼎中原。也就是在那一年,刚刚毕业的陈楚,走出故乡,来到了华南服饰之都羊城,成为制衣工厂一位普通的服装设计者。那是服装制造业最好的年代,也是行业大洗牌前最后的宁静。前世,作为行业内的一名小制造商,他注定只能是这场行业盛宴的看客。这一世,带着重生十年的记忆,预知到未来潮流的每一个动向,陈楚决心挤入到这场巨头参与的盛宴中,占有一席之地。重生十年,陈楚要建一个属于自已的服饰王国!...
我要这天地玄黄在我掌中,日月星辰随我意动!一个自远古封印到现世的人,一个体内被无数道神禁困锁的人。他来自上一个纪元,从太古祭祀神山中走出。修炼化道圣经,掌控本源八风铸炼天地五音!面对神州圣地无数,诸多人杰天才,他该何去何从,一路横推血战,一路征伐他要走上征途,追寻上一纪元的未知征战,要么征伐千古,君临万神,要么身死!...
一觉醒来,带着出窍期老怪物的储物戒指,我又从修真世界回到了都市。金鳞岂是池中物,一遇风雨化成龙!(PS新书期间,一天一章,三万字后,每天两章。萌新求票,求跟读,求收藏,求钻石,求包养)...
出生高贵,背景强大,才貌无双,又如何到头来都是为他人作嫁衣裳!错信继母和庶妹,被夫君厌弃,堂堂太子妃,沦落为浣衣奴,受尽折磨而死。重生为人,当一切悲剧还来不及上演,她总算学会了曾经厌恶的勾心斗角,却为自己创造了锦绣人生!...
纨绔至尊,狂魔附身,护花邪仙,美女全收!家传宝戒,引来窥觊,强悍修仙,双修秘籍!纨绔少爷顾小林拥有家传吞天圣戒并成功打开圣戒封印,从此修行法术参悟天道,踏上了一条王者逆袭之路复仇是顾小林的坚持下去的理由。美女萝莉,娱乐女明星,女警花,美丽少妇是顾小林一直追求的世俗人生。拳打官二代,脚踢高富帅,独领风骚商界巅峰精彩故事一切尽在纨绔邪仙ampltpampgt各位书友要是觉得纨绔邪仙还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!ampltpampgt...