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第15章 累并痛苦着（第2页）

“早点起，训练的时候清醒。”说着三人就被他拉起来洗漱去了。等几人洗漱完了，3o2的四人也陆续起床了，倒是还十分有序。

九点半，球场之上，刘谋正在训话：

“队员们，昨天晚上我和于教练仔细研究了你们每个人的弱点、短处，从而给你们制定了针对性训练，接下来我就仔细讲解一下。”

刘谋喝了口枸杞水，继续讲道：

“刘曼巴，最大的问题在于防守，你的防守可以说是队内最差的！而防守差主要是在于防守脚步和身体素质，其中脚步尤为重要。同样有着脚步问题的还有乔锋，我作为防守教练，一会儿会对你们两个人进行特训，听到没有！”

“听到了！”刘曼巴和乔锋回答道。

“接着是陈羲和石逸林，你们两个最大的弱点就是缺乏对抗。陈羲是因为身体不够强壮，而石逸林则是因核心力量不足。所以你们一会儿要进行增肌训练和力量训练。”

“收到教练！”

“张钐，你作为球队的四五号位摇摆，虽然身体素质过关，但你的投射和和篮下进攻手段还不够细腻，尤其是中投和原地上篮，一会儿每样练上几百个。还有朱辰宇也是同样问题，一定要练好投射，这样对球队空间很有帮助。”

“是！”

“还有王桀，你给我好好练三分！你中投虽然很准，但是三分烂到没法看，这样在比赛中很容易被对手针对，你先给我投上几百个再说。”

“啊？”

“啊什么啊，有意见？”

“没有！”王桀强忍痛苦的说道。

“最后是黄蜀朗，黄蜀朗可以说是最为全面的一个，所以嘛，你把我刚才说的所有训练都练一遍。”

“纳尼？”

“嗯？”

“哦没事教练，我知道了。”

“好，训练计划我已经说明了，大家抓紧行动起来！”

“收到！”

八人元气满满的回答道，然而两个小时后，地上就多了八具行尸走肉。

“妈呀，手都投冒烟了。”王桀一脸痛苦的说。

“谁说不是啊，早投冒烟了。”张钐也甩着手说道。

“那破脚步，我小腿直接抽筋了都。”刘曼巴揉着腿，一副生无可恋的模样。

“我也抽了呜呜呜。”乔锋有气无力的说。

“这辈子没用器材这么练过，浑身疼啊。”陈羲趴地上，脸都看不到了。

至于石逸林和朱辰宇，已经连话都说不出来了，躺那里就像喘着气的死人。

“人家训练都是累并快乐着，咱是累并痛苦着啊！”

“苍天不公啊！”

“起来起来，继续训练。”

“教练，饶了我们吧！”

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