第三小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第39章 老牛吃嫩草(第1页)

顾晨万万没想到,就这光杆子居然有四十斤重。

其实并非顾晨力量小,要知道,他可是一拳打断了手臂粗的橘树干。

但力量大不代表就能举起来,这其中还需要各种技巧和身体平衡性。

每当他要往上举起时,总有一侧会向另一侧倾倒,然后那只手就会发大力,结果就是摇摇晃晃,头重脚轻。

说白了,就是没掌握住平衡,发力不均匀。

“两臂要伸直,握距不能超过三十厘米,你自己调整重心……”

练了有五分多钟,在胡伟的细心教导下,顾晨终于能够平稳地将标准杠举起。

“对,就这样,慢慢放下至胸部,两肘外展……”

连续做了十个,顾晨已经达到极限,本来想着二十个一组应该轻轻松松。

可如今,光是一个标准杠就将他的计划砍半。

很快,一个小时过去。

他已经做了八组,每组十个,与胡伟换着休息。

又是十分钟,他终于完成了A项计划。

接下来是深蹲。

这个轻松不少,同样是标准杠,抗于肩上做深蹲动作。

虽然动作简单,可他计划是每组一百个。

耗时四十五分钟多点,B项计划也已经完成。

在深蹲中途还发生了一点小插曲。

他突然右脚小腿抽筋,还好胡伟在一旁,紧急用脚帮他按摩才得以缓解。

休息片刻后他又继续,饶是胡伟这样的壮汉也不得不夸奖他意志坚定。

歇了十几分钟,他再次开始C项计划:硬拉。

三大项做完,他已经力竭。

“胡哥,我去那边休息一下,你继续。”

顾晨笑着说完,迈着沉重的步子就朝瑜伽室走去。

胡伟眼睛瞪得老大,那里可全是女生啊。

虽然不禁止男生进去练瑜伽,但哪个男生会厚着脸皮进去?

这不就是鲜花里混进一颗大葱,格外耀眼吗!

胡伟惊讶顾晨的脸皮,但随即又咧嘴笑起来:“这小兄弟,没看出来啊,这就是他来健身房的目的吧,嘿嘿!”

胡伟也没再锻炼,就坐在凳子上,直眼盯着顾晨一步步走向瑜伽室。

懒汉虎妻  我,在世界的尽头等你  女友骂我一无是处,反手娶白富美  不死的石头梦  四合院:傻柱已死,我是何雨柱!  天武神尊  娘娘有孕,皇帝香火续上了  惊天大梦  大龙  穿到穷苦农家?不怕!有药田空间  特种兵:单挑火凤凰,揍哭安然  我和外公爷爷  坠入魔道的神  末世之噬魂老祖  一朝重生,我要做恶毒反派!!  跛枪行  女扮男装真千金的敷衍文学  生存:我乃梁山一匪兵  救命!末世来的丧尸师妹强到离谱  快穿之绑定生娃续命系统后  

热门小说推荐
我的姐姐是傲娇

我的姐姐是傲娇

姐姐和妹妹的温馨日常流。本书为变身百合,非嫁人,不喜勿喷。...

狂血战神

狂血战神

武道世界强者为尊,强者一怒伏尸百万。少年龙羽肉身被毁,却重生在下界一个被废的少年身上。然而却偶获神骨,转半神之躯,获最强血脉,开神眼,修出万能真气。横扫三界天才,携美人同行,兄弟为伍,重回上界,登上武道巅峰,成为绝世强者!(本书已上架,更新给力,撒泼打滚求支持,谢谢!)...

弃仙升邪

弃仙升邪

header...

风流金刚不倒少

风流金刚不倒少

本书第一卷,乡村风流韵事第二卷,岛国风流艳遇记!平凡青年蒋天遭遇女友背叛被情敌杀死重生后,开启了充满奇幻色彩的人生!...

独宠天后

独宠天后

重回三年前,她不再想做三流演员。为了事业,她甘愿投靠了一个金主。原本以为当事业升往高峰时,可以逃离他的身边。殊不知能够一手遮天的金主却对她情有独钟。(本文关键词宠文甜文外加一点点小虐)...

超级暧昧高手

超级暧昧高手

YD无极限,暧昧乐翻天!一代杀神金盆洗手后,回归都市,本想过几天舒坦日子,但奈何牛人走到哪里都是牛人,演唱会和大明星激情热吻,回到家还有一对娇艳姐妹花求暖床,邻家姐姐独守空房,夜半敲门。娇俏护士,小萝莉,惊艳总裁纷纷主动投怀送抱,暧昧正当红,滚入被单,看见各种圆滚滚,颤巍巍,白晃晃2013暧昧力作,近身战神之后我们再度共创辉煌,这一次,你与我叱咤花丛!(初到世纪,欢迎新老朋友捧场小说关键词超级暧昧高手无弹窗超级暧昧高手txt全集下载超级暧昧高手最新章节阅读...

每日热搜小说推荐