手机浏览器扫描二维码访问
00184 是减肥也是折磨十更圆满疯狂求月票（第1页）
大部分人都不可能跑的了十公里，更不要说诺曼斯了。
诺曼斯两百八十斤的体重，几乎就相当于负重跑步，一公里对她的消耗已经非常大了。
两公里估计已经是极限，陈曌的要求明显非常过分。
不过一味的跑步，效果反而不大。
跑步主要是锻炼大腿的肌肉以及脂肪，最有效的方法其实还是游泳。
游泳的时候，是会用到全身的肌肉。
要想在一个月内，减掉八十公斤，就需要疯狂的运动。
当然了，开始的两三天，诺曼斯肯定无法太剧烈的运动。
因为长期的懒散习惯，导致身体惰性。
一旦开始运动，肌肉组织会导致乳酸堆积，从而产生肌酸、肌无力，以及酸痛感。
不过身体是会自我调节的，只要习惯了这种运动，那么身体机能就会开始习惯，从而调整到最佳的状态。
这和身体素质无关，即便是两种极端的身份，宅男和运动员都是如此。
运动员如果长期不运动，那么就需要进行恢复系训练。
胖子也是一样，只要习惯了这种运动量，就会慢慢的适应。
并且相对来说，胖子有更多的脂肪可以提供燃烧。
也许胖子无法持续性的运动，可是如果只是断断续续的运动，耐力上绝对不比职业运动员差。
区别只在于意志力，运动员的意志力无疑非常高。
运动员的意志是普通人无法比拟的，更不要说早就已经习惯了懒散生活的胖子。
所以陈曌只能采取这种逼迫的方式，让诺曼斯动起来。
“停下来休息一下，吃两颗苹果，补充一下体力。”陈曌说道。
“今天的运动就到这里，我已经累的站不起来了。”
“想要鸡腿吗？”陈曌拿出一根鸡腿，这是从厨房里拿出来的。
诺曼斯咽了口口水，眼中迸发出饿狼的光芒。
她已经两天不知道肉味了，现在陈曌居然当着她的面啃鸡腿。
“我需要怎么做？”
“一千米自由泳。”
“我不会游泳。”
“我问过你爸爸，你会游泳，我听说你在学校里，曾经是校游泳队的队员。”
“那已经是过去的事情了，你觉得我现在这样，能游得动吗？”
“脂肪能够帮你更好的浮在水面上，不要告诉我你游不动，你即便是慢慢的划，只要你划一千米，我都承认。”
“家里没有泳衣。”诺曼斯那张充斥着脂肪的脸庞上，居然露出了羞涩。
家里不是没有泳衣，而是没有适合她的泳衣。
以她现在的身材，没有任何一款泳衣能够穿的下。
“是有。”陈曌拿出一套泳衣，这可是陈曌在来之前，特意购买的超大号泳衣。
“你这个卑鄙的恶魔！如果我现在有力气的话，我一定会将你撕碎。”
“你吃了这个苹果就有力气了，不过我劝你最好保留一下体力，进行一千米自由泳。”
“你以为我会妥协？”
陈曌抹了抹手上的油脂：“随便你。”
“好吧，一千米自由泳是吧。”
模拟时代 重生之校园兵王 无限之超级玩家 时空商客 剑道师祖2 重生资本狂人 这个世界并不简单 超级偷懒红包系统 万界至尊武神 驴友物语 我的血丹世界 我会修仙以后 直播之异界卡神 最强红包皇帝 万界佳缘系统 暮落宫深 空降娇妻：总裁爹地求抱抱 某不科学的嘤雄学院 君子孟泽 重生之武神大主播
末世之召唤无敌
李擎苍发现召唤物居然可以在特定的条件下得到进化。末世大浪淘沙的时代，强者时代，不拼搏如何站在巅峰实力，势力，家园的争夺！召唤骷髅一级（骷髅，一把破旧的大刀瘦小的骨头架子一米七）二级（粗壮的骷髅，大刀犀利，骨架大而强壮，一米八）...
巫医觉醒
以巫入道，以医入仕亦巫亦医，纵横三界。医科大学实习生江寒因一次打抱不平，遭人陷害，被医院开除。他举目无亲，身无分文，独自一人走在熟悉的大街上，却不知何去何从。适逢上界一老道正在四处寻找传人，偶遇江寒，授予上古巫术传承。江寒的一生从此改观。...
真武神帝
...
异界之魔兽再起
铺天盖地的兽人军团，人类只能蜷缩在自己的堡垒里面，陈乐不乐意了，他说道那个谁，对就是你，放个魔法通知那群人类，把财宝交出来就放过他们。在兽人的边界区域里，陈乐又带着一众重骑兵来到一个千人部落门口吼道快交出你们的宝物，要么就都给我去做奴隶！他原本是一个普通的宅男，但是由于一个神秘的众神系统，他得到了魔兽四族的基地。交出你的宝物，要么都给我去做奴隶！这就是他的口头禅。现在，就让我带领各位去追寻着这个大强盗的足迹吧。（新人新书，求推荐，求收藏！）...
最强女婿
姜子牙的姜，怀抱的怀，仁慈的仁，我叫姜怀仁，我是最强女婿，我为自己代言。...
仁者天下
萧晨，一个普通善良的青年，由于一时的意外，魂归地府。为了在人世间割舍不了的眷念。他不愿转世轮回，选择进入了另一个的平行世界，那是一个强者横行，纷争不已的奇妙世界。围绕着他，发生了一系列惊心动魄的故事。而随着一个个惊人的秘密被揭开。本想平静过活的他一步步被推到风口浪尖上，最终，凭借自己的善良，凭借自己的不屈，战胜了一个个强敌，赢得了天下人的归心。...