手机浏览器扫描二维码访问
李小白静静的看着九兄弟,沉声道:“没有叫醒你们,是我的错。”
九人大惊,急道:“老大,我们没有准时起来,是我们的错,请你惩罚我们吧。”
李小白大笑,说道:“好了,在你们睡觉的这个时间,我帮你们炼制了强体丸,可以帮助你们改变体质,增强你们的体魄。”
九人放松下来,堆起笑脸,非常期待的想看看强体丸。
李小白看兄弟们的渴望模样,不由大喝一声:“不要那么猴急,你们体力恢复了没有,你们要进行下一步的训练了。”
九人亮出胳膊肉,捶下胸脯,喊道:“没问题了。”
李小白很满意,兄弟们的身体状况比起自己当年要好很多啊,一觉下去,便完全恢复了。
李小白拿出木盒,里面装着强体丸,看着眼光希翼的兄弟们,笑道:“好了,每个人拿一粒,吃下去。”
九兄弟立即围上来,每人拿走了一粒强体丸,然后张口一吞,进入了肚里。
九人立即感觉有一股巨大的能量进了自己的身体里,整个身体淋浴在一股舒服的气流中。
李小白见状,大喊一句:“照我的模样,扎好马步。”
九人见李小白屈手蹲腿,做着一个奇怪的站姿,不过,还是立即照做。
李小白见兄弟们的马步实在七模八样,大声道:“两腿平行打开,两脚间距离三个脚掌的宽度,然后下蹲,脚尖向前不能外偏,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行,胯向前内收,臀部勿突出,含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆,同时两手抱拳在腹。”
李小白依然扎着马步,看着九位兄弟第一次站马步,开始时的不规范,但依自己的话,立刻姿态规正了。而且刚吃下了强体丸,体力充沛,两腿居然都没有颤抖的迹象,完全不像自己当年站个一分钟就腿疼倒地。
李小白可以肯定,有了强体丸的效果,九位兄弟扎马步时不但不会辛苦,而且能更快的让身体适应,不像自己扎了一年,才使马步有所成就,九位兄弟完全可以在三个月内,达到马步的第一阶段,站稳阶段。
李小白看着九兄弟,笑道:“早晨,我带你们跑步,那是我的轻身功夫的基本功,现在教你们的马步,是步法的基本功,这都是我要教你们的武技的基础,如果这两个都不牢实的掌握,我的武技你就只能学点皮毛了。”
九人开始有点吃紧了,大腿肿痛,听了李小白的训话,依然大声道:“我们一定学好。”
李小白笑笑,他可不会说,这两个基本功都是需要长时间练习,马步一扎就是三年,自己因为李白伯伯的帮助,也是花了一年的时间,而九兄弟更是有了强体丸,但也是需要三个月的枯燥站步,才能学有成就。
半个小时,九人满身出汗,又腿都麻木了,依然坚持着,强体丸的药效过去,终于体会到了扎马步的痛苦。李小白陪同扎着马步,微笑的看着兄弟们依靠精神极力延长着马步的时间。
伊泽、埃布、斯德、乌罗、齐安、巴丹都咬牙紧眉坚持到最后一刻,终于不去落到地上。桑帕、路顿、究贝三人还在坚持着,豆粒大的汗珠滚落不停的掉下,衣服全都浸湿了,再过去三分钟,三人都拼尽了最后一丝力气,倒在地上。多了三分钟,尤其是最后过程多了三分钟,足见桑帕、路顿、究贝三人资质潜力要强于另外六人。
李小白鼓下掌,笑道:“兄弟们,你们都不错,完全出乎我我意料,马步这一基本功,你们很快就能学好了。”
九人勉强笑笑,奋力挤揉着自己的双腿,疼痛难受的无法形容。
李小白问道:“兄弟们,你们知道我第一次扎马步,站了多久吗?”
埃布鬼马精灵,性喜活泼,抢先道:“老大威武,我猜肯定有一个小时。”
乌罗接着道:“老大是强,但不可能有一个小时吧,我猜五十分钟。”
巴丹不甘落后,也抢话:“老大问这个问题,肯定有炫耀的意思,我猜有两个小时。”
“一天!”“三个小时!”众兄弟吵开了,全然忘了腿部的疼痛。
李小白纳闷了,自己要不要说出答案呢,兄弟都这样的高看自己,自己如实说出,形象大损啊。
李小白决定还是如实说出,叹声道:“兄弟们,不瞒你们,只有一分钟。”
“啊。”九人都惊呆了,全然不信,一副你要耍人编也编出点水平吧。
李小白抖抖肩,继续道:“兄弟们,确实是一分钟,所以见到你们都坚持了半个小时,我心都颤抖啊。本来马步练习就要三年时间才能见到效果的,现在我可以轻松的说出,你们只要这样坚持三个月,以后扎马步,坚持一天都不会有问题了,也就可以接着下一阶段的学习了。”
“哦。”九人信了,面部放松了下来。
李小白待兄弟们揉腿恢复知觉后,笑道:“来来来,再吃下一粒强体丸,继续扎马步。现在再追加一个要求,扎马步时,凝神静气,呼吸自然,身体放松,这些可以培养你们的意念和假想,也就是提升你们的精神力。这就是马步练成后的两个基本成果,一是下盘稳固,身体平衡好,二是提升精神力。”
九人听到这两个好处,欣喜不已,努力站起身子,抓起一粒强体丸就放入口里。不久,身体再次充满了力量,腿也没有了那种肿胀的感觉。九人再次蹲起了马步,同时静下心来,意念和假想在脑子里旋转,一直伴随着整个扎马步的过程。
武战乾坤 怒童 血之杀神 盗尘 界王 点将称雄 逐神者们 通神 仙武破空 全系魔法师 全能高手 无上阳神 九天狂途 弥天记 猎脸师 破灭仙道 元卿凌宇文皓 情折扇 八明皇 幻影神王
我叫查理曼塞隆,对,没错,就是你想的那个塞隆,阿强洛瑟玛就是我的弟弟。千万别叫我大强,否则我保证你肯定会被打到四分之三死。身为一名靠谱的穿越者我负责任的告诉你,我查理曼你在嘀咕什么,今天是小弟继承游侠将军职位的日子,你不想被希尔瓦娜斯和温蕾萨用箭射进鼻孔就动作快点。好的,我亲爱的奥蕾莉亚,这就来。在两人牵手远去的时候,一道不易察觉的身影出现在原地。大哥,祝你修罗场愉快。我是查理曼塞隆,我带领过族人参加兽人战争,打过古神和二傻子,我还抗击过燃烧军团,我为艾泽拉斯立过功,我为自己带盐。(PS别叫我大强,除非你想身后某个重点部位长出一支箭。)...
杨朔铭在林中逃亡时意外遭到雷击,回到了1913年的中国,在从土匪手中救下一名女子时他意外的发现,自己的眼睛竟然是一台超级电脑在一代高科技军阀的努力下,中华民族全新的高科技历史时代,从此开始!...
蒋蓉一生只为爱情疯狂过一次,可只一次便撞得头破血流遍体鳞伤。她是淮远市首富唯一承认的孙女,淮远市里贵族圈的宠儿,风光无限却内敛低调。他是何氏的首席总裁,凭着一己之力在两年内便将何氏起死回生。没有人知道,在他光鲜亮丽的奋斗史中,她扮演着怎样的角色。相识两年,结婚一年,她偷偷跑到他的公司任职一个小小的财务,看到的却是他不断的和别的女人出双成对。他从不碰她,却在他们从未住过的婚房搂着别的女人。蒋蓉,你逼走了她,就得为自己的所作所为付出代价!婆婆为了他的前途,逼走了他心爱的女人,凑成了一对怨偶。他为了他心爱的女人,亲手将她送给了别的男人。而那个男人,却在事后反过来赖住她现在讲求男女平等,你不会不对我负责了吧?明明只是想要借着他的肩膀靠一靠,至少在看着前夫和他心爱的女人步入幸福的殿堂时不会显得那么落魄,可这依靠却越来越放不开。直到有一天意外来临,她看到他笑得一脸得逞,却眉眼淡定既然你已经给我怀了宝宝,那我们只好勉为其难的在一起了。当前夫后悔挽留,他替她披上大衣,一张验孕单飘然落地,他看着面前脸色大变的男人笑得如沐春风,细心将她的风衣拢好,风大,小心你和宝宝着凉。...
她一介弱女子,想要庞大的家族中生存,却难如升天。刚刚嫁入夫家,丈夫当日暴毙,次日公公难以承受丧子之痛,一命呜呼,整个族人几乎当她是天煞孤星,尽管命运多舛,她还是一步步走入人生的巅峰。...
爷爷是个算命先生,他去世那天,傻子哥哥从他坟头背回来一具尸体,说是爷爷让他背回来给我做媳妇儿的,可这尸体竟然是每天四更保底,(9点,12点,18点,21点)不定时加更。收藏满一千加更,推荐满一千加更,金钻满五百加更,打赏宝剑加更。...
爆笑仙子系列之桃花仙子已完结!!!!!!!!!!!!注意喜欢桃花仙子的亲们请加群号89155598(楚颜的读者群)更新规则周一周五每日两更(节假日及考试期间除外)爆笑仙子系列之桃花仙子共分三卷。以诙谐的笔触幽默的风格引发爆笑连连,功能在于清除各位的心情垃圾,以微笑喷笑大笑狂笑各不同等级的笑容达成美容之功效。第一卷顽皮小仙子第二卷桃花劫插卷前世...