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第29章 23岁宝宝的日常照护（第2页）

培养宝宝良好的卫生习惯，不是一朝一夕可以完成的，而是需要妈妈耐心的指导，经过长时间的培养方可完成。在培养宝宝良好的卫生习惯时，爸妈需要遵守下面的原则：

要根据宝宝各年龄期神经、精神发育的特点而采用不同的方法，不能尽信过来人的观点。

家庭所有的成员对宝宝的要求和教育必须一致。不能妈妈说这样做，爸爸却教给宝宝另外的方法。

正确对待宝宝尝试的成功与失败。如果宝宝尝试成功，爸妈要积极给予表扬、鼓励，并提出新的希望和更高的要求；如果尝试失败，不要一味批评指责，而应帮助宝宝找出失败的原因，克服困难，再次尝试。

对宝宝出现的抗拒性心理，应正面引导，不要强迫、命令。

要持之以恒，不要急于求成。

培养卫生习惯的方法

2-3岁的宝宝对周边所有的事情都充满好奇，所以在培养良好的卫生习惯时容易分神，注意力不集中。如果某种卫生习惯正是宝宝所不喜欢的，还容易引起宝宝的抵触情绪，甚至拒绝配合。因此，妈妈要根据宝宝年龄的特点，运用形象而生动的方法，使宝宝形成条件反射来达到养成习惯的目的。

一般常用的方法有以下几种：

示范法：宝宝喜欢模仿，爸妈的好习惯是培养宝宝良好卫生习惯的直接示范，是具体形象的示范。因此，爸妈是培养宝宝卫生习惯的榜样。

结合法：日常生活中，可以利用看图片、画画、讲故事、教儿歌和游戏等进行渗透性的教育，以便达到培养的目的。

反复练习法：良好卫生习惯的形成需要有反复练习的机会。为了提高反复练习的兴趣，可采取带有竞赛性的游戏，在游戏中练习、巩固。

定位法：将宝宝常用的物品、玩具摆放在规定的地方，并严格要求按规定的位置摆放，使宝宝对常用物品的位置形成固定的印象，这样就能养成宝宝不随便使用别人物品的习惯。

督促检查法：宝宝的自觉性、坚持性和自制力都较差，需要不断地督促、提醒和检查，这样才能使宝宝良好卫生习惯得到不断强化，逐步形成自觉行动。

培养良好的作息习惯

充足的睡眠是宝宝生长必需的条件，在宝宝的发育过程中，能否保证有充足的睡眠十分关键。在婴儿时期，妈妈也许发现宝宝有这样的规律：吃完奶后宝宝通常呼呼大睡，只有饿的时候才会醒来，每天的睡眠时间明显大于玩耍的时间。可是，等到宝宝2岁以后，问题就来了：宝宝不那么容易睡觉了！特别是在夏天的中午，爸妈想抽空午睡一会，可宝宝却一副精神抖擞的样子，依然兴致勃勃地玩着！

宝宝如果没有按时睡觉，通常都是有原因的，基本原因有以下几条：

想跟爸妈多玩一会。我们知道，爸妈上班一般是早上离开，晚上才能回来，这就让宝宝感觉跟爸妈呆在一起的时间很少，所以他会趁爸妈在身旁的时候，开心玩一会。

睡前可能看了令人兴奋的动画片或者玩游戏，宝宝很难从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态，因此需要一些时间让自己平静下来。

白天的小睡时间太长，晚上已经没有疲劳感；或者午睡的时间太晚，离晚间睡眠时间相隔不超过4小时，他可能一点睡意也没有。

培养宝宝良好的作息习惯，妈妈首先要制定科学的作息时间表。通常，宝宝需要晚上八点半之前睡觉，早上六点半跟大人一起醒来，而中午，一般也要安排半个小时到一个小时的休息时间。当然，具体实施情况妈妈要根据具体问题具体对待，但总原则是让宝宝养成良好的作息习惯。

作息时间规律

如果宝宝喜欢晚睡，开始的时候妈妈可以稍微作些让步，让宝宝晚睡一会，毕竟晚睡习惯不可能一下子调整过来。妈妈可以每过两三个晚上，把宝宝的睡觉时间往前提15分钟至半小时，并随时注意观察宝宝需要花多长时间才能睡着，什么时候醒来，以及睡醒后的情绪如何。通过这些，就可以找到宝宝最佳的睡眠时间了。

对于经常晚睡的宝宝，妈妈可以在规定睡觉时间之前，在床上给宝宝讲故事，这样宝宝就会感到安逸，会安安静静地听着妈妈讲故事，这是非常重要的睡前例行活动。妈妈不要觉得这是一种负担，也不要因为放心不下那些永远也做不完的家务活儿而匆匆地从宝宝的床边逃离。每天睡前充满爱意的例行活动，对宝宝的健康成长很重要。

午睡不要太晚，保证晚上入睡前有4个小时以上的清醒时间。即使睡得晚，早晨也要在规定的时间里叫醒宝宝。如果宝宝在早晨喜欢赖床，妈妈可以给宝宝放一段轻松的音乐，并把卧室的窗帘拉开，让宝宝知道天已经亮了。这样一来，宝宝就会高兴地起床，逐渐养成定时起床的好习惯。

养成独睡的习惯

宝宝睡觉的时候，妈妈会发现宝宝喜欢抱着玩具，或抱床被子才能入睡。有的宝宝甚至要求妈妈陪他睡觉。很多宝宝不肯在自己的房间里睡觉，是因为害怕。为了减少宝宝晚上睡觉时的恐惧，可以参考下面几点建议：

睡前半小时不要让宝宝看电视，特别是一些恐怖的镜头。

在宝宝房间里开一盖小夜灯，或者让一束光线照进房间，这样宝宝就能够在夜里醒来时辨认方向和看清物体的轮廓，不会因为什么都看不见而害怕。

把门打开一条缝，让他觉得只要他需要你，你可以随时出现在他身边。

当宝宝被噩梦惊醒来向你寻求安慰时，你要将他抱在怀里，并温柔地向他保证：“爸妈都在这儿，我们会保护你，你放心去睡吧。”你的自信让他感觉很安全，他会艮快平静下来。

不要把让宝宝自己睡觉作为一种奖惩的手段。

如果宝宝总是在睡觉前紧紧地攫住你，歇斯底里地哭叫，想尽一切办法不让自己一个人呆着，你就没有必要非得让他自己睡了。一个极度恐惧的宝宝，很可能真的需要你细心的关怀和身体的亲密接触。你要仔细观察，找出他真正害怕的原因，并寻求解决的办法。

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