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第二十九章推广俯卧撑（第2页）
“往后斜着身子一起一落。”李明示范了几次，左手指了指自己：“这样训练了单臂的力量，也能够变得稍微雅一点。”
“哦哦。”诸多太守微微颔首。
“除却这个之外，还能够这样训练。”右手撑着身子迅速弹起，李明又撑着身子迅速落下：“这种属于强化训练，等同于加强训练量。”
“还有四指，三指，二指，一指。”
“再还有倒立训练，倒立一指，倒立弹跳等诸多。”又简单示范了几个，李明再次站起身子：“这些都能够作为训练。”
“哦哦。”
诸多太守眼中满是喜意。
新的气力训练方式。
不用所谓的石锁，不用所谓硬弓，不用所谓的投石。
仅仅个人一个位置就行。
好方法。
气力变强的好方法。
“我来试试。”
张杨双眼放光，起身一甩袖子，走到营帐正中。
“哈！”
伸出双臂，张杨身体前倾，重重的砸在地上。
“嘿！”
做了两个双手的俯卧撑，又做了两个单手的俯卧撑，张杨开始做单指的俯卧撑。
嘶！
倒吸一口凉气，张杨迅速从地上爬起。
“训练需要逐步提升。”李明凑上前去，扶起一脸吃痛的张杨：“而且单指的俯卧撑，大多数人都是用大拇指。”
“而小拇指过于脆弱。”
“就连训练到顶峰的挺多都无法做到。”冲着对方笑了笑，李明二次开口：“因此……”
“张太守不必伤怀。”
“是。”张杨微微颔首，又抹了一把额头渗出的汗珠：“有效。”
“的确是有强身健体的效果。”
“就刚刚一小会……”指了指自己的胳膊，张杨又指了指自己的额头：“额头已经出汗。”
“双臂已经隐隐有点酸麻了。”
“嗯嗯。”
得到真人的证实，在座的太守全都微微颔首。
推广！
可以推广！
以后除却日常训练之外，就把俯卧撑作为训练的项目之一。
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