手机浏览器扫描二维码访问
第16章 师傅我坚持不住啦（第1页）
陈焱被黑色甲胃吸附后瞬间就趴倒在了地上，整个人动弹不得。
“师傅，快帮我拿开，好重啊！”
看着陈焱狼狈的样子，武霆淡定自若，仿佛一切早就预料之中
“哎呀，忘记告诉你了，这套武魂甲净重达18o斤，并且会随着你的修炼提升重量，强身期每修炼一层，重量增加一百斤，锻体期每修炼一层，重量增加两百斤，直到锻体期第九层为止”
陈焱听完武霆的话，立马眼睛睁圆，一副上当受骗的感觉
“你是故意坑我的吧？！我这小身板才多少斤啊？你个老家伙，赶紧…赶紧帮我拿开啊。再不拿我就要被压扁啦！”
“这我可没办法，这家伙认了主就拿不下来了”
看着武霆摸着胡子那笑眯眯的样子，陈焱心里暗暗骂道
“你这老家伙还算是人吗！？”
“放心吧，这套甲胃不仅压不死你，等你修炼以后你自然会发现他莫大的好处了，赶紧起来吧”
陈焱尝试自己起身，却发现这甲胃可真不是一般重啊，别说起身了，哪怕自己动弹一下都难。好处你大爷，老子现在都快窒息了。
“发力点都不会，当然起不来啦！”
陈焱此时小脸涨红，哪里听得进去武霆在说什么
武霆摇头笑了笑，走到了一颗重达千斤的巨石旁。只见他伸出了一根手指，轻描淡写地便将巨石举了起来。若此刻心细可见，武霆手上只有手指一处发力，甚至手臂的肌肉都不见收缩，这是将发力点练到极致的表现。
陈焱看着此刻场景不禁震撼到了，一时竟忘记了疼痛，直勾勾地看着眼前的武霆，他长这么大哪里见过这种场面，哪怕是师傅当初打造一把巨斧时，所锻造的精铁也没如今巨石那么大。
武霆手指轻轻一松，巨石猛砸到了地上，砸出了一个大坑
“人体总共有639块肌肉，肌肉有3种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌。另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌，如运送食物入胃的肌肉。还有一种叫心肌，为心脏所特有。”
没想到人体还有这么复杂的构造，陈焱此时一边听着武霆所说，一边不自觉地感受着自己的身体。
“而强身期练得就是肌肉，第一层练141块，第二层练131块，第三层111块，第四层练91块，第五层71，第六层51，第7层31，第八层11，第9层一块”
陈焱听得一脸疑惑
“师傅，我只听过越练越多的，咱们这强身境咋越来越少了？
“按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等。按功能，分有屈肌、伸肌等;按形状，分有长肌、短肌、阔肌等。按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌。按纤维排列方向，分有羽状肌，羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌。不同位置肌肉训练的难度不同，练至后面虽然练的数量减少了，但是难度却是更大，更第九层练的正是难度最大的心肌。
“现在你就尝试感受用你的背肌发力带动肌肉，让自己站立起来吧”
陈焱从小便跟着师傅在铁匠铺里打铁钉干脏活累活，身板虽小，但也练就了不少肌肉，此时听完武霆的话，立马闭上了眼睛，用心感受着自己的肌肉发力。只见黑甲覆盖下陈焱的背肌开始随着自己的发力，进而紧绷了起来，随着肌肉的带动，自己的上半身慢慢抬了起来，同时手臂的肌肉也开始发力，撑住地面，努力把自己往上抬起。
武霆看着这一幕，顿感意外，没想到这小子还挺有天赋的吗，这么快就学会了发力。要知道一般人练就肌肉其实并不难，勤练就行，但是发力点就不是随便能掌握的了，什么样的动作和情况，要用哪处肌肉发力才是关键。就好比我们抬一张桌子，手腕发力和手臂发力是完全不一样的概念。
虽然掌握了发力，但因为自身条件还是太弱了，每次上半身抬离地面的时候，自己还是会因力竭来了个狗吃泥。陈焱没有放弃，身体慢慢熟悉了黑甲的重量和发力的感觉，在经历了几次失败后，终于踉踉跄跄地站了起来。
看着陈焱满头大汗一副精疲力尽的样子，武霆满意的点了点头
“很好，开始修炼吧”
陈焱喘着粗气
“让我…让我歇会，你先告诉要练什么？”
武霆抬头望了望，摸着自己的胡子笑眯眯道
“爬山”
“什么？！”
陈焱听闻此刻，直勾勾便躺了下来看小说，630book.com
天鹅的犬 潜伏火箭队，只为超梦 公主的丫鬟惹不起 震惊！我的徒弟竟然是太子 禁欲大佬的娇艳美人 黑色四叶草：带着军械知识穿越 影尊 项天问道 一剑断九霄 风起月关 穿进游戏后，我成为修仙界大佬 相亲遇到主人任务？我当场掀桌 快穿之绿茶女配只想成为替身 转生天使的我越屑越强 九灵圣君 山河渡 海贼之石石果实 徒弟越强我越强，我的系统是懒王 诸天无敌系统 道法之巅
仙缘五行
修练成仙是无数修真人士梦寐以求的奢望，然而无数天资卓卓的天才都在半路陨落了，缺的是什么？除了海量的珍贵资源外，仙缘也是很重要的，这正应了一句俗语，运气也是实力的一部分。林风，身具修真界普遍认为最垃圾的五行灵根，好不容易踏上了修真之路却修行缓慢，艰辛的修真之路快要走不下去的时候，却被一场天大的仙缘砸中，从此踏上一条不一样的修仙之路。炼气，筑基，金丹，元婴，炼神，化虚，合体，渡劫，大乘九大修真境界各有不同，看林风怎样登顶！...
深度索爱：女人，别喊疼！
因为祝贺他跟姐姐订婚，她喝了酒，迷糊中跟一个男人一夜乱情。醒来后她被众人指责唾骂，被他冷眼刺伤她爱得那么执着，却从来走不进他的眼里，他不爱，却夜夜跟她抵死缠欢当她抵不住对他的思念，说爱他时，他却丢下一千万，居高临下，对她咬牙，带上你的野种滚出我的世界！他的唇形抿着绝情的色彩，她终于绝望的掉下了眼泪，是我太傻太天真，错把怜悯当成是爱情。三年后，她华丽回归，光芒万丈，他紧紧拥她入怀，溪儿，你是一种毒，早已刻入我生命里，戒都戒不掉！她冷声淡笑，先生，这世界最厉害的毒，是爱的谎言群 79687036 大量空缺，期待你的加入...
错嫁：弃妃翻身记
一个误会，一场错嫁，她刚穿越，就被名义上的夫君上下其手。她的反抗，换来他更为粗暴的对待。被栽赃，被陷害，入天牢，中剧毒，几度徘徊生死线。靠！当她还是那个逆来顺受的弃妃！虐她，她反虐回去。挑衅她，她恶整回去！当他的残暴渐渐变成恩宠，她的心也日渐沦陷了。...
太玄战记
一名骁勇的士兵，一次离奇的穿越，一个三界不分的混乱年代，一段热血而孤独的修行之路...
嫡女当道
林家嫡女正牌王妃？行吧，比穿成个婢女强多了。病歪歪？没问题，多锻炼锻炼呗。不太受宠？咱不在乎，正好乐得自在呢。门庭冷清？太好了，没人烦我，我也懒得搭理别人。日子太无聊？没事没事，有得是时间和精力自己找乐子。欺负上门的外人？淡定，就当她是不懂事，教育教育就好了。府里气氛太沉闷？王府铺子亏损了？贴身婢女受欺侮？没法淡定了，好歹也都是跟着姐混饭吃的。...
重生之超级红星
好吧，身为主角，自我介绍必须高大上，自然分为正常严肃版跟欢脱逗比版，请各位读者根据自己的喜好选择阅读。如果感觉文案不喜欢可以参考书评，或者看个几章再做决定，谢谢。通知在经过七十多章的公众章节后本书将在3月5号入V，当天连续三更还请新老朋友支持，萌叔拜谢。正常严肃版成爸爸成乐，你竟敢上中戏？！反了天了！齐姑姑成乐，别听你爸瞎吼，上中戏怎么了，刚好跟姑姑混。齐叔叔成乐，偷偷告诉你，你齐姑姑会来找你全是因为你爸给她打电话。成爸瞪眼，抬手欲捶，成乐跟两个把兄弟目瞪口呆，下一刻瞎闹腾的几人纷纷被靠坐在摇椅上的齐老爷子拍飞。齐爷爷成乐，听齐爷爷的话，不如就去试试？反正你闲着也是闲着，毕业已经毕业，虽然不清楚当初你为啥出格的想当演员，可现在都已经学成了，不去试试岂不是浪费？听话，就当是帮你齐姑姑的忙，去那个剧组看看，不喜欢了咱们可以回来嘛，齐爷爷跟大毛二毛在家等你啊。成乐（泪两行）搞毛啊！刚穿过来就发现原主中戏毕业进入剧组跑龙套。好不容易在影视基地坚持了半个月，回到老家又被亲爹坑。老爸啊，你不是不喜欢儿子在这一行混嘛，怎么还私底下给齐姑姑打电话？齐爷爷您老也别瞎起哄以为您伤着我就会心软听您的话，我成乐真的真的真的从没想过有一天竟然会当演员！！欢脱逗比版事业有成男又穿越了，这是开外挂要统一世界的节奏呀！问你怕不怕？在这个有些奇怪的世界，成为具有奇怪天赋的另一个自己口牙！能看到别人演技能看到手上剧本会不会红都是大哥我的外挂你怕不怕？在这个已经走上歧路，自己再也没法回头的世界哈哈！全世界实力排名前十的男人，有刚进入世界时跑龙套，在别人的算计下微笑着将他们推进深渊，在追求感情的道路上摆放诱饵让人无处可逃，在越来越火爆的某些领域花上一丢丢钱投资翻无数倍的拿回来不知道能花几辈子不是龙傲天，是有理想善于实现自己目标的有志青年！明星什么的太简单巨星也就稍稍难，永远挂于天幕没日没夜的发光发热让后来人瞻仰膜拜我勒个去，不要太凶残。重生之超级红星，萌叔新文开启还请新老朋友多多支持。这是萌叔的专栏，还请戳这里进去，顺便点击专栏名称旁边的收藏哦感谢。...