手机浏览器扫描二维码访问
第4部分（第1页）
像钟摆一样左右摆动颈部。
嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。
在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。
将脖颈充分地向前后弯曲，向前要达到胸部，向后时尽量让头部和地面达到平行。
向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次。
居家颈膜DIY
最简单的颈膜：
准备一些具有滋润功效的面膜膏，均匀的涂在颈部，半小时后用清水洗去。
最滋养的劲膜：
将蛋黄3个、橄榄油一勺混打在一起，直至起泡，敷在清洁后的颈部，10分钟后用温水洗净，每周使用一至两次。鸡蛋黄有抗氧化的作用，让肌肤光滑柔嫩，橄榄油则有滋润以及修护干燥皮肤皮层的功效。
最清爽的颈膜：
用果汁机将黄瓜，西红柿，苹果榨汁，用颈膜纸泡汁后敷在颈部，这样能给颈部保湿，也可以帮助去除颈部陈旧角质和死皮。
最美白的颈膜：
用土豆泥加上一勺植物油和一个鸡蛋清绞合，趁热涂抹在颈部，可以使颈部白嫩、漂亮。
颈部SPA小贴士
如果颈部因太劳累，无法灵活转动，可将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，划小圈进行冷敷20～30分钟，2～3天即可恢复。
避免将香水直接喷到颈部皮肤上，喷在衣服内侧最好。
坚持每天做一次美颈操。。
颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，坚持使用颈霜，皱纹就不会提前出现。
无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。
有人喜欢涂抹儿童营养霜于颈部，这样并无益处，建议选用胎盘膏等含有营养成分的护肤品。因为18岁以后，皮肤需要一定的营养滋润，护肤品中30％的营养成分是可以被皮肤吸收的。
柔软的床和褥子，睡上去很舒服，可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷，结果导致脖颈骨猛烈地前倾。和床褥一样，枕头也是引起脖颈酸痛的原因之一。对于脖颈来说，仰卧是最自然的，所以选择大枕头是最科学的，这样能让脖颈形成山形弯曲。枕头最好稍微硬一些。最适宜的高度是在8厘米左右，摆放在脖颈的凹陷处。
冬天穿高领毛衣时，在内可穿一件棉质高领上衣，避免颈部与毛衣领摩擦。晚上为颈部按摩时，可选择有美白功效的按摩膏，使颈纹的色素减少。
手与手臂SPA DIY
纤纤玉手，一直以来被称为女性的第二张脸。一个女人的年龄、爱好、喜恶、甚至是命运，都可以从一双手中瞅出倪端。也许你经常保养面部和身体而忽略了手，也许你正为手部和手臂起皱纹干燥、皴裂而烦恼，那么从现在开始赶紧呵护自己的双手吧！
护手SPA 完美六步
第1步 清洁
这并非是我们惯常认为的那样，用香皂洗洗完事，而是在用清洁乳液彻底清洁双手之后，用磨砂膏仔细打磨双手及手臂，以关节部位为重点。这是为了去除死皮，同时促进血液循环。
第2步 修护
用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维他命及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，令皮肤回复柔软润泽。
第3步 按摩
异域密码之印度异闻录 鬼话连篇 给日本的遗书 时光倒流三千年 记者不写新闻 电磁风暴 入殓师 我在新郑当守陵人2·府库龙骨 异域密码之泰国异闻录 异域密码之日本异闻录 彝山英雄 我女友来自武侠时代 我在新郑当守陵人1·祝融神杯 我靠出马成名了 暗黑社会 顶住职场压力 网游之千张肉骨头 胭脂乱:风月栖情 不死药 谢警官的异能女友
庶女狂妃：神医炼丹师
开新文了，废材逆天财迷小狂妃，求支持！ 她是废材庶女，他是白痴质子，绝配！ 良辰美景不可负，爱妃，我们该睡了！成婚当晚，他化身为狼，将她压在身下。 白痴，滚！她大怒。 好，一起滚！果真，他搂着她，滚了整整一晚的床单。 林青衣无语望天，说好的白痴呢？ 白痴不白痴，废材不废材。 丹炉在手，废材白痴要逆天！且看这对废材白痴是如何一步一步登上这世间至尊！...
锦绣农女田园妃
...
攻心计，总裁99次追妻
她是抛弃清贫男友，嫁入豪门的坏女人。七年前，面对他的求婚，她残忍的拒绝你一个农村来的穷小子，没有钱，没有背景，你有什么资格娶我？七年后，一场重逢，他已是跨国公司的总裁，坐拥上千亿身家，身边还有一个贤惠漂亮的妻子，而她被赶出豪门，沦为弃妇。本是再也不相干的人，却因为高傲的他放不下当年的羞辱和恨，命运再一次纠缠。他禁锢她，折磨她，发泄着心中的恨。古月，其实我应该感谢你。如果没有你当年的抛弃，我现在不过是个普通的研发工程师，绝对做不到今天的位置。所以，你就永远活在我的阴影下，做一个见不光的女人。一直等到我厌倦你为止！他要她的肾救他的妻子，她捐他的妻子不能生育，她让她为他孕育一个孩子，她便为他生。她默默的承受他的愤怒和恨，什么都不说。真相浮出水面，他成为了伤害她最深的男人。古月，你是个骗子，你为什么要骗我？锦眀，我爱着你，所以，我要你功成名就。即便那一天，站在你身边的女人不在是我。锦眀，我一直都爱着你，这份心从来都没有变过，所以不要在恨了。珍惜眼前人，忘了我吧。55字简介抛弃清贫男友的她沦为弃妇，他已是跨国公司的总裁，名门正娶洞房花烛你不要，如今也只这配这见不得光的身份！梨花落的读者群57984765推荐落落的旧文恶魔总裁休妻夺子httpwwwxs8cnbook23178indexhtml短小精悍，值得一读...
傲剑重生
‘剑道理论宗师’‘五大剑圣之师’‘辉煌时代第一人’有着诸多名号的易辰，因先天性内脏缺陷而死，享年48岁。三千年后，大陆剑道走入历史最低谷，‘竖子’称王。重生归来物是人非成纨绔少爷。华丽变身绝世天才，执杀伐掌天地，再掀波澜。这是一个理论宗师重生的故事。...
六御江湖
大明永乐年间，国富民强，万国来朝，然内忧外患始终不绝，武林中，各门派争权夺利，意欲称霸天下，民间更有白莲教起义作乱。日本国在侧虎视眈眈，沿海倭寇作乱，屠杀百姓。南方安南时刻发生暴乱，威胁中华安危。西方帖木儿等国狼子野心，意欲反明复元。北方蒙古虽然分裂成鞑靼瓦剌和兀良哈三部，但却时常侵犯边境，对中原地区构成了很大的威胁。这一切都让中华大地风云再起本书衔接剑雨邪情，讲述萧天逸因武功被废，转而从商，赚取了万贯家财，却因此引起了日本人的贪欲，意欲得其财富，富国强民，侵我中华。尹剑轩在救援的过程中寻得柳无邪之子柳君临（本书历史武侠玄幻仙侠抗日神剧）...
权少的闪婚新娘
红薯网授权作品男友与好友结婚，她披麻戴孝参加婚礼。为了报复，她嫁给男友的哥哥，各取所需。本想一切结束，各走各路。不料，老公邪肆的一笑，眼睛瞅着她的肚子，说好两不相欠，你却带走了我的种，是你先违约，我也只好委屈的养你一辈子。然后呢？没有然后了。一失足成千古恨，一辈子交代出去了。片段一权少，夫人是为了保住小少爷才要离婚的，您不要什么小少爷，都特么离婚了，还要儿子有什么用？某男震怒，一路飞往ampampgt刚见面某男气定神闲的招手，媳妇儿，你过来。某女使劲儿摇头，不要。离婚谈判，面对一只狐狸加豺狼虎豹的综合体，其战斗力无以估量，某女退了又退，然某男紧追其身外加不要脸道离婚可以，净身出户。！她还要养儿子。我我要分财产好啊，请问你知道我的财产多少吗？不知道我还有个私生子什么？我私生子的妈咪叫施小雪啊？我说我不会离婚，你趁早死了这条心，懂？...