手机浏览器扫描二维码访问
第11章光辉事迹（第2页）
“知道了，袁教练。”
“介绍一下，我叫刘子成，是省短跑队的教练之一，你叫我刘教练就好。”
眼前的刘教练，看上去还挺年轻，不过皮肤倒是黝黑。
“刘教练，我们现在先做什么?”
林杨开口问道，现在自己什么都不懂，自然要谦虚询问。
自己来省队，
不是当大爷的，而是来提升自己水平的，林杨明确自己的目的。
“你先绕着田径场慢跑五圈。”
听到刘教练的吩咐，林杨也不废话，开始绕着田径场慢跑。
五圈下来，林杨已经是喘着粗气，身体皮肤已经在溢汗。
刚打算双手叉腰，好好的喘口气，耳边却再次听到刘教练的声音。
“过来跟着我做热身运动，先将热身运动做标准，做准确，做美观再说。”
刘教练开始带着带着林杨从热身动作开始做起。
“小步跑，上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。”
“髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。”
“当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。”
在原地做小步跑动作，刘教练是理论和动作结合进行指导林杨。
每一个动作和细节上面，林杨都可以感觉到刘教练的严谨，因为林杨基本上每一个动作的重复，刘教练都会一一纠正，并且重新反复练习。
自己在从最基础的开始，而一旁的苏炳天众人，则是在按照正规标准的训练计划，在进行早上的训练。
林杨发现，自己其实并非是体力跟不上来，自己的身体素质其实不差。
只是自己的心态，产生了疲惫，自己下意识的会觉得这个训练量很累。
自己需要尽快的纠正自己的心态，适应接下来的省队训练。
看着林杨一遍又一遍的，热身动作在逐渐变得标准，刘教练也发现了，林杨的身体素质不差。
暗想难怪可以在动作都没有学会的情况下，跑出电子计时11秒o1的成绩，看着这天赋还真的是有点逆天。
“素质训练，四组一百米。”
袁教练大喊，其他队友都有些兴奋，林杨猜测可以是素质训练完，便可以去食堂吃早饭。
“林杨，你也过来跑两组一百米。”
听着袁教练的大喊，林杨也停下了自己还在反复练习的热身动作，拖着发酸发软的身子，一同和队友来到起跑线前。
“秒表计时啊，要是偷懒的话，那一组就不作数。”
袁教练发话，便开始朝着终点走去，看得出来，袁教练对付队员的偷懒，是有一套自己的手段。
“我们三个一组，哈哈，正好我练练我的起跑。”
王小帅已经开始对自己的起跑不满了。
在林杨之前，苏炳天比自己快是可以接受的，可是林杨也是快的离谱，王小帅便坚定自己也要将起跑练好的决心。
毕竟总不可能自己一个人起跑就被林杨和苏炳天两人甩在屁股后面吃灰吧，反正王小帅自己是不乐意的。看小说，630book.com
大秦：我把文明火种洒向全世界 我在娱乐圈当秀儿 被帝国背叛后，我决定辅佐魔王 仙帝回村:从种桃开始重修 大邺女帝 快穿之女配在黑化边缘反复横跳 盛世捡漏 一品毒医王妃 三国：刘表快被我掏空了 非人类收容所 校霸的心尖宠又美又拽 十重杀机 给太子当小弟后他弯了 陈玄北 入赘三年，被小姨子拆穿身份 我活到了诸天尽头 繁华梦 黑莲花紧拿宫斗剧本 我的佛系田园生活 捡到的财富
海贼之掌控矢量
赤犬我说过不会放过你们，就给我乖乖放弃生命吧不好意思，我的前方，是一方通行啊。QQ书友群585403090...
檀郎
霓生的三个愿望一拿回祖父的田宅二傍着公子发财三把对门的表公子勾搭了...
圣武至尊
周天龙，原本只是天雨宗的废物，受尽欺凌的孤儿而当其真正的力量显露之时，却成为万众瞩目的绝世天才。为探求那扑朔迷离的身世之谜，他毅然踏上了寻找双亲的艰难道路，而当真相大白的那一天，他才知道，自己就是那传说中的天之骄子。坐拥无尽美女，鏖战整个天下，周天龙一步一步地走向了那圣武大陆上的至尊存在。他，终会站在那世界的最顶端，整个世界将因他而低头。...
包养枪神
清朝医药世家女，意外魂穿现代，一入网游深似海，从此节操是路人。勤劳节俭，自备祖传配方，采药制药奔小康，外挂内挂一起开，大神小神慕名来。某枪神让我娶你，聘礼是奶妈终极技能书！某隐者来我公司上班吧，薪酬待遇优！某奶爸私人教练专业陪练，需要我时就开口！秦婉嫣心中暗忖哼待我废材逆袭，包养大神。总之，这是一部小白药师的成长史，一个分不清和大神之间是包养还是被包养关系的故事（小白轻松向网游言情文，虐少甜多，剧情狗血，HE，男主专一，女主小白偶尔扮猪吃虎。欢迎入坑）...
快穿炮灰逆袭花样攻略
（本文为逆袭虐渣文，非攻略文。）许冉死后获得了一份好工作，幸运成了任务者世界的一员，工作是去各位面替炮灰逆袭。可是她遇到的都是些什么？！！！脑残总裁？穿越女神？变态杀人犯？权势滔天的丞相？携带攻略系统的美男？含恨重生的女主？许冉对此表示一言难尽嗯，这其实就是一个智障系统以永生的条件诱拐一名注美孤）丽（生）的女子，去各位面替炮灰逆袭的故事。...
大清弊主
平凡宅男穿越大清，成为康熙帝第十四子胤祯。他创兴农业，办西学，创建远洋舰队，开拓海外贸易。为争夺皇位，胤祯强势出手，强势到一众皇子对他恨之入骨，手段尽出，却也只能打掉牙和血吞，面对他还要强颜欢笑，且看十四如何改造大清，创新盛世。九龙夺嫡，阳谋和阴谋的碰撞。建了个群，152420686（已满）VIP群，100743984新群，74153444...