手机浏览器扫描二维码访问
第95章个人纪录片（第1页）
田径场。
杨卓正在进行超速跑训练。
这种训练是通过外界方式，使运动员达到超过本身能力所达到的速度。
让神经和肌肉组织适应较高速度下的收缩频率，打破原来的上限。
以前杨卓的训练方法主要是下坡跑，顺风跑。
今天李庆给他换成了牵引跑。
所谓牵引跑，顾名思义就是用外力牵引。
此刻。
杨卓身上绑着一条5米长的橡胶带，前面一辆摩托车，李庆坐在后座，面对着杨卓，手里拿~着橡胶带的另一端。
“开始。”
李庆话音刚落，驾驶员就启动-摩托车。
加速。
很快，摩托车的速度就超过了杨卓跑步的最-高速。
他的步频被迫跟着提升。
这时候最重要的是要保持正常的跑步姿态，步幅不能减小，不然训练就没意义了。
快到跑道尽头的时候，李庆松开了手里的橡胶带。
杨卓也慢慢减速。
片刻后。
李庆走过来：“感觉怎么样？”
“不错，比下坡跑的时候快一点。”
下坡跑训练有个弊端，那就是重心降低，跑步姿态跟正常的跑道不完全一致。
而牵引跑就是在跑道上，是正常的跑步姿态。
重心不变，摆臂，扒地等动作也都正常。
这样更容易提高。
当然。
这种训练方法有一定的危险性。
必须是良好的场地，熟练的摩托车驾驶员，还要有教练盯着，随时准备放开橡胶带。
“行，那这段时间就用这种方式训练。”
“嗯。”
虽然现在是9月份了。
但温度还是很高。
尤其是在太阳下面。
杨卓训练都得戴上遮阳帽，虽然这样有点捂得慌，但也比晒的头皮一股子焦味儿强。
牵引训练后下坡跑训练，完事儿负重车轮跑。
尽量不一直用同一种方式训练。
穿插着来。
不然容易产生肌肉疲劳，以及心里的厌倦。
但不管怎么换方式。
穿书之贵女咸鱼日常 父皇，先别寻仙，大秦要亡了！ 恶毒女配别装了 重生之我是狸猫 团宠奶包有空间，炸翻京城种个田 穿书末世：女配带着空间猥琐发育 重生后，男神天天缠着我 快穿：主神热衷将宿主关进小黑屋 校霸的娇软小山茶 穿成恶毒女配，这剧情我不干了 师父，我又把人给打了！ [红楼]不知春 豪门枭士 春秋一统 洪荒：我以医道，守人族！ 异世种田养崽崽 我真没想和女总裁同居 我有一个不祥小镇 原神：长草期的我穿越到游戏世界 玩转世界的神豪
末世之格格重生
黑暗末世前世她单蠢惨死今生，哪怕无所不用其极，她也要博一个悠悠生途已有两本完结文汉末萌夫乱世童养媳，坑品保证，大家可以放心跳坑。...
佣兵少主混都市
小说佣兵少主混都市本命庸才著佣兵少主混都市全文阅读...
丧尸妹子直播
秦九狗带了，居然在大年初一撞上了这辈子几乎都没有撞上的好运。地震天降黑雾世界末日沦为丧尸，令人烦躁的事情接踵而来。抵抗力几乎为零的秦九被秒成丧尸渣渣这简直就是渣渣中的渣渣！要死了吗？舔了舔嘴角的残血，原本恶心的血腥气竟也不是那么难闻了就在她意识混沌，即将消散的最后一秒，恍恍惚惚之间，一道声音如同惊雷乍起般，轰的一声，在她脑里突地炸裂。刹那间，她快要湮灭的意识轰然散开，很快又迅速重组凝聚。滴这是在直播死亡表演？丧尸？（丧尸小姐姐太萌，慎入！！！另外，该文算不上暗黑流，慎入！！！）...
大明好国舅
给皇帝当小舅子是个很有前途的职业，给凶名赫赫的朱重八当小舅子似乎就没那么开心了，想想洪武一朝的血腥与漫长主角表示压力很大...
豪门独宠，生擒落跑娇妻
一夜缠情，他大手附上她腰身在性感的女人也只有衣不蔽体的身价而你…他邪魅一笑眼中满是鄙夷他索欢无度她心力交瘁黎明苏醒留下的只有寂寞的双人床只经一夜公司泄密负面新闻源源不断她手拿支票销声匿迹他发誓抓到她一定手撕了她二度相遇她酒吧买醉他活捉生擒身着内衣她不由分手一耳光扑了个空你下流他手抵住她的下巴我接下来要做的事...
奉子逃婚，绯闻老公太傲娇
六年前的一次意外让沈墨的人生彻底的颠覆，那一夜，她失去了一个女人最宝贵的额东西，失去了青梅竹马的爱人，失去了最好的闺蜜，却神奇的多了一个生父成迷的儿子，直到萧氏的太子爷萧北回国萧北以为自己今生今世都不会喜欢上任何一个女人，直到回国后的某天他在街头发现了一个和自己长得一模一样的小男孩，心头有了悸动，顺着线索...