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一开始,傅星图每天在健身房进行一些低强度的训练,慢慢的,随着强度和数量的增加,他就体会到了那种力不从心。
毕竟他不再是十三四岁的小孩子,适应起来难度很高。
敖凌只要自己没有训练课或者文化课,就会去健身房陪着他。站在器械旁边还会忍不住指导他两句。
“动作做标准了,90°就是90°,手肘不要弯,重来!”
傅星图从器械上下来,一步跨到他的身旁,用自己强壮的胸膛去撞他:“小崽子,长本事了是不是?”
敖凌一点也不客气的推了他一把:“你怎么跟师兄说话的,赶紧,还有三组动作,做不完不许吃饭。”
两个人练着练着就要打起来,当队友的氛围可比当师徒的时候轻松多了。
敖凌在傅星图面前总是以师兄自居,傅星图白他一眼:“你凭什么当我师兄?连沈飞他们都得叫我一声师兄。”
敖凌说:“谁先来谁就是师兄。”
“我五岁就在这里训练,你说谁先来。”
“但后来你又当教练去了,几天前才回来当队员,当然是我师弟。”
傅星图服气的点点头:“那以后还请师兄多罩着我。”
“没问题。”
沈飞明年就要高考,虽然现在还是以训练和比赛为主,但训练之余仍然希望能够多一点时间学习。
于是傅星图就和他对换了一下,让他搬进自己那间宿舍,每天一个人住,没有人打扰可以安心上课。
沈飞欣然答应,连夜就收拾东西搬了上去。
403迎来一位新人,方圆五米之内的宿舍每天都只敢关着门低调做人,再也不敢跑到403来串门。
就连李思辰找敖凌有什么事,都只敢在门口探头张望,就跟对暗号似的招招手,把敖凌叫出来。
看来傅星图虽然已经不当教练,但是他的余威还在,除了每天跟他形影不离的那个小崽子,其他人还是很怕他的。
那两人形影不离无话不谈,梁凡插不进去,就只能每天缠着齐逸,后者都烦死他了:“你能不能滚远点,谢谢!”
“不能,”梁凡靠在他的肩头,委屈巴巴的说道,“我家小可爱以前都只跟我形影不离,现在傅总重操旧业,小七就把我抛弃了,每天跟他穿一条裤子。”
“什么叫重操旧业,你会不会说话?”齐逸真是服了这个文盲了,连母语都学不好,还学人家用成语。
梁凡搂着他的腰不撒手:“我不管,小七不要我了,我就只能跟着你。”
齐逸冷笑:“我也不想要你。”
“那怎么行,你这辈子还能甩掉我吗?”
齐逸看了他一眼,忍住了那种想拿麻袋照着他的头爆锤一顿的冲动:“你能不能争气一点?”
梁凡更委屈了:“青奥会我不也拿了好几块金牌。”
“那又怎么样,亚运会到现在几个月了,你的成绩一点进步都没有,还想参加奥运会吗?我看……”
说到这里他的声音戛然而止,奇了怪了,别人的事情自己这是操的哪门子闲心。他一把将梁凡推开:“一边儿呆着去,烦死了。”
梁凡比他高比他壮,没那么轻易被他推开,两个人一路拉拉扯扯来到健身房,梁凡才松了手:“想,怎么不想,这就开始练,别生气,乖!”
他伸手要去摸齐逸的头发,被后者一拳挥开:“傻逼。”
经过在健身房一个星期从低强度到中等强度的训练,傅星图的体能渐渐开始恢复,沈兴国从第二周让他下水,开始进行一些基础动作的练习。
首先就是打腿和划手,然后是四式分解,低强度的技术游。
敖凌自己的训练计划完成之后就蹲在池边看着他,手里拿块A字板,嘴角的坏笑按都按不住,做梦也没有想到,傅星图也有被他拿A字板敲打的时候。
沈兴国笑呵呵的走过来:“我们小七可真是好孩子,自己的功课完成了,还能帮教练分担训练工作。”
敖凌乖巧的点头:“嗯嗯,放心吧,交给我。”
沈兴国对泳池中其他人说道:“放松完了就起水吧,今天的总结写完之后交给小七。”他又转头看着敖凌,“你统一收上来,下午两点之前交到我办公室。”
沈兴国有个习惯,每天必须让队员们写训练总结,包括两部分内容,今天各人完成的训练计划和心得,就跟家庭作业似的。
沈兴国又看了一眼傅星图:“你再游一个800米自由泳技术游,小七看着他,我得去喝口热茶润润嗓子。”
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