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第26章 训练日常（第1页）

清晨，万筱寂静，东方的地平线东方的地平线泛起一丝丝光亮，小心翼翼地浸润着浅蓝色的天幕，新的一天从远方渐渐地移了过来。

程家村练武小队已经跑完了五圈，今天的程瑾很诧异，自己不喊停，他们也不问就跟着后面跑，就连四岁的程仁伟也在后面跟着没掉队，前两天这孩子没能跟着跑步，跟王美玲哭了整整两早晨，嚷嚷着如果王美玲再不按时叫他起床她就搬去爷奶屋里住，王美玲没办法，只得求了程桃儿两姐妹，每天早晨叫她起床。

看大家都这么努力，程瑾有点小感动，这群淳朴的孩子这么信任她，她怎么能不护着他们呢？不如多教他们一些本事，日后他们也能有些前途，不至于就种地这样条路可以走。

程瑾站在众人面前，一脸严肃，队员们个个昂首挺胸，精神饱满，

程瑾很满意队员们的精神状态，于是表扬了练武小队的所有人员：“这几天大家坚持的很好，你们的表现很出色，我很满意！但是锻炼一个好的体魄，光会跑步是远远不够的，以后的训练会越来越难，你们要有心理准备，有意志不坚定的人现在就可以退出。”

程瑾凝眉看着眼前的人，愣了几分钟没有一个人退出。“很好！没有一个人退出，记住你今天的选择，你不会后悔的！”

程瑾从怀里拿出两个沙袋，“从明天起，每个人的腿上绑上这个除了睡觉，不许摘下来，我还是那句话，我的规矩就是坚持，坚持不了的人淘汰！”

说完程瑾给他们演示一遍把沙袋往小腿上绑，她绑的紧紧的，这样才不会掉。程瑾自己做的是五斤的沙袋，这是前世她最低的程度，像程仁铭，程仁杰，这样的十四五的男孩子，四斤就可以了。

“报告，队长，这个是个啥？”大哥程仁铭不认识程瑾手里的东西，其他人现在不敢跟妹妹说话，昨天程虎子跟她说他现在看见程瑾就害怕，说程瑾身上有比虎子在军营当兵的舅舅还凶的气势。

“这个是沙袋，能增加腿部力量，练武之人先要练下盘的稳，腿必须要有力，这个是必须的！”程瑾解释了一下沙袋的作用，考虑到除了程瑾家，其他人家想必没能力张罗这些，于是又说道：“你们的我会准备，以后你们这些人一天三顿的吃食，锻炼的衣物，我全包了，不过你们回家跟家里人说好了，我训炼期间不许打扰，我的命令无条件服从。听到了没？”

程虎子众人喜出望外，这可是天大的好事儿，哪有不同意的“是，队长！！！”

二狗子直接流下泪来，这两天他跟着程瑾他们就像过年一样，吃鱼吃肉，这次他能吃三顿饭，也能跟虎子他们一样锻炼他满心激动，要不是练武小队有纪律他必须给程瑾跪一个。

程瑾发福利不吝啬，训练也不含糊，接下来就是半个时辰的站马步。

“今天开始蹲马步！”程瑾站在前面做出示范。

众人调整距离摆出同样的姿势。

“在蹲下去一点！”程瑾按着他们的肩膀往下压，众人勉力支撑，是知道程瑾有猛的拍一下他们后背，“背要挺直！”

有几个本来蹲的就不太稳当，她就这么一拍，直直向前倒去，直接趴在地上吃了一嘴土。

“呸呸呸！”努力把嘴里的土吐出来，苦着脸看着程瑾。

程瑾直接无视他们幽怨的小眼神。

等他们的姿势蹲标准了，程瑾自己也去一旁开始。

程瑾有异能加持能坚持住不奇怪。

二狗子，程虎子几个大一点的个个满头大汗能坚持下来就是奇迹，他们跌倒了起来接着蹲，没有一个人放弃。

程仁伟小屁孩更是跌倒无数次，这孩子就是倔强，也不哭，最后腿都哆嗦了，还要站起来。

程桃儿程杏儿中间也坚持不住，跌倒几回，这时候两姐妹的腿也是哆嗦的。没有哭鼻子这姐俩不服输的劲头挺让人佩服。

时间差不多了，程瑾喊停，众人纷纷坐在地上再也不肯起来，坐着真是舒服啊！

休息了一刻钟，程瑾说：“起来吧，揉一揉自己的腿，放松一下。”程瑾手把手的教他们怎么放松筋骨。

这个很简单，几人很快就学会了。

“都解散吧！今天就到这里，两刻钟以后开饭！”程瑾肚子也饿的咕咕叫了，这运动量一加强，食量肯定大，不行还得备下点吃的。程瑾回家去找老陈氏。

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