手机浏览器扫描二维码访问
第133章 三个月的训练计划（第1页）
第133章
三个月的训练计划
其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目，所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后，值班员组织带回，简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富，牛羊肉之类的，以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机，打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯，利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长，就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累，吃得就有多香。
“那个王弛猛呢？”
在有些嘈杂的食堂中，一个穿着厨师服的老兵，嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头，发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊？”
王弛猛有些疑惑地问道。
他看见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子，盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟，干什么！没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐！”
王弛猛一看，立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去！谁给你的啊！你们班新兵呢？”
林大石一把拍掉了王弛猛的手，眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候，顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟，来多吃点补充高蛋白质的美食！”
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量，我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完，还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬，只能点点头道：
“我尽量，要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
穿到虫族学院开饭店 华娱之神豪系统 全民转职：鼠王萝莉要种田 九零娇娇女带全家逆袭 画骨观心 穿成星际女皇后 从1979开始的文艺时代 考阎 炮灰觉醒带着财神爷杀疯了 天才剑修被恶鬼缠住了 请老祖宗显灵 佛系神医：腹黑世子，甩不掉 热血豪情 大佬压力大 王者：让你稳村标，你拿大国标？ 在黑洞副本中赚钱买房 末世：诸天女武神为我而战 [综武侠]第一美人是朵花 川风送玫归 系统：我被迫当上了无敌学霸
帝神巅峰
银河系荧河系这两层平行宇宙之间出现细微裂缝。空间破碎形成一道强大的吸力，将凌风瞬间吸入了另一个无知的世界！在这里，他巧缘得到千年前第一天才战魂的传承，不仅得到了战魂的恐怖力量，更是得到了上古两大魔兵！从此开始了他的异界之游！危险死亡杀戮奇遇。在他的修真路上数不胜数，看凌风最终如何称霸七界六域，叱咤风云！唯他独尊...
道之扉
雁过留声，人过留名，仙过留痕。声留旷野早绝响，名留青史史成灰，痕留时空已抹去。生灭地，轮回界，真假境，我想推开道之扉，看看道外是否还有道。...
借魔成神
新书树大好除妖正式发布，敬请新老朋友支持！...
空间至上
苍茫大地，谁主沉浮，盛世再现，天才辈出，魔王转世，再临人间。谁能在这无数的天才之中脱颖而出？谁能在这乱世开启之时救世于水火之中？天才还是废柴？出生于魔法世家的魔法废材，不得已只能走上了习武的道路，没成想却走出了一条不一样的成神路！第一次写书，求支持，求推荐，求收藏，求指点，谢谢！感谢起点论坛封面组提供封面，尤其感谢美工那彦乌拉，辛苦了！各位书友要是觉得空间至上还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
每天都在万人迷
想做好恶毒男配的叶清筠总是遇到突发事件。又名求助！男主喜欢上了我怎么破！？求助！不是男主的人也喜欢上了我怎么破到了最后和恶毒男配还有什么关系啊摔！1，1受，主角傻白甜还渣等等2，苏苏苏苏苏，狗血，金手指大开，逻辑死3，想不出简介了9月8号周二V，到时候会更新1望大家能支持正版啦3」∠推荐基友的新坑基友的ampamplt专栏求包养3」∠...
狐狸殿下的人妃
小说简介没想到穿着一件古装照相会穿越到一个仙侠世界，不仅如此她还悲催地发现被人像躲瘟疫一样躲，半路上还被一只狐狸给嫌弃。想拜师学仙术被人一口拒绝，好不容易发现了一个帅哥想要混一张长期饭票，结果人家说早已看破红尘。无奈之际，身边却多出了一个狐狸殿下，死缠着要她负责…详细介绍最新章节摄梦试探1...